なぜあなたはあなたが思っているほど自分自身を知らないかもしれないのか

あなたはおそらく、良いジョークを決して言わない人々が彼らがとても面白いと信じていることに気づいたでしょう。同様の方法で、悪いドライバーは、道路上の他のほとんどの人よりも運転中の方が安全だと考えています。

しばらくの間、それがパラドックスではないことに気付くでしょう。自分の失敗を認識するためには、そもそもそれらの失敗を回避するために必要だったであろうスキルと判断力を持っている必要があります。これ、いわゆるダニング・クルーガー効果は、コーネル大学で社会心理学の教授であるデイヴィッド・ダニングと当時の大学院生であるジャスティン・クルーガーによって最初に特定されました（Kruger and Dunning、1999）。ユーモア、文法、論理的推論を使用して効果をテストした後、ダニングとクルーガーは次のように報告しました。それを実現する能力。」

効果は多岐にわたります。その後の研究では、チェス、大学の試験での成績、運転、金融知識、さらには銃の安全な取り扱いなど、さまざまな分野で同様の影響が確認されています。デイヴィッド・ダニング自身がこの概念について広く一般化しており、情報が不十分な個人は自信を持っている可能性が高いという確信を表明しています。 すべて 彼らの意見は、単に彼らがこの未獲得の自信に疑問を投げかけるような情報を欠いているからです。また、 パシフィックスタンダード 雑誌、ダニングは、「認識されていない無知」の問題は、無能と見なされる可能性のある人々だけでなく、すべての人々に影響を与えるものであると意見を述べました。

ダニングが広めた効果、そして「認識されていない無知」の概念そのものは、彼が意図していなかったかもしれない方法で意味があります。重要なことに、それは心理療法に直接適用できます。ダンニングはで言います パシフィックスタンダード 「私たち一人一人は、本質的に違反することのできない特定の基本的な信念、つまり自己についての物語を持っています。それらに矛盾することは、私たちの非常に自尊心に疑問を投げかけるでしょう。」ダニングは、すべての人々は、彼らが完全に確信していて、それから彼らを思いとどまらせることができない自己中心的な信念を抱いていると信じています。

一部には、これは、既存の世界観と矛盾する可能性のある新しい情報を同化することの難しさを指します。認知的不協和の概念によれば、自己に関する矛盾する情報は、同化されるのではなく、歪められたり、無視されたり、あるいは防御されたりする可能性があります。しかし、それはまた、ダニング・クルーガー効果を念頭に置いており、人々はそれらを公正に評価するための視点を欠いているため、ほとんどの人々の基本的な信念は検討されていません。

したがって、心理療法が人々に自分の行動の新しい解釈を受け入れるように要求するときはいつでも、ダニング・クルーガー効果のようなものが作用する可能性があります。効果的な治療法は、洞察への道のりで、自己認識の向上を期待して、患者やクライアントが立ち止まって自分自身を評価することを奨励するという点で、少なくとも少し対立的です。この観点から見たセラピーは、人々に自分自身について教育するプロセスです。つまり、自分の基本的な信念を評価する（そして場合によっては挑戦する）のに十分な自己認識能力を身に付けるのを助けるプロセスです。

あなたが他の誰よりもあなた自身の精神の働きの専門家であると信じるのはとても簡単です。結局のところ、あなたがよく知っている人は他にいません。あなたがただ自分自身でいることよりも長い間練習してきた習慣はありません。自信を持っていることには何の問題もありませんが、同時に、洞察を妨げ、成長を阻害する厳格で自己正当な方法で自分自身を見るのは簡単すぎることがよくあります。私たちは、そのような厳格な視点を誤った客観性と呼ぶかもしれません。自信を持っているが、明確で完全な自己理解に対する誤った信念です。

たとえば、子供たちが彼のカジュアルな侮辱は人を傷つけるとしばしば彼に言うが、頑固に彼自身を陽気で抑制できない子供と見なしている年上の親を考えてみてください。または、悪意のある議論によって友情が繰り返し破壊されているが、これらの議論のそれぞれを関係する他の人々のせいであると見なしている若い人を想像してみてください。

言い換えれば、あなたがあなたの人生で他の人から同じ批判を頻繁に聞いたが、それを認めたくなかったかどうかを自問してみてください。あなたが自分自身に語ってきた昔ながらの物語を脇に置くことを学び、あなた自身の確実性に疑問を投げかけることを選ぶことは、心理的成長を強力に促進することができます。ある意味で、セラピー自体は、意識的感情と無意識的感情の両方の影響を受けて、あなた自身の思考プロセスを主観的で非合理的であると見なすことを学ぶプロセスです。このように自分の主観を認めることができれば、自分の歴史を再構成できる新しい可能性（アイデア、洞察、新しい物語）をより快適に許容できるようになります。

もっと直接的に言えば、これを試してみてください。何かを知っていると100％確信しているときはいつでも、理解できない部分があるかもしれないことを自分自身に認めることを忘れないでください。

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Dunning、D。（2017年6月14日）。私たちは皆、自信を持って馬鹿です。 https://psmag.com/social-justice/confident-idiots-92793から取得

今日の心理学。 （n.d.）。ダニング・クルーガー効果。 https://www.psychologytoday.com/us/basics/dunning-kruger-effectから取得

今日の心理学（n.d.）認知的不協和とは何ですか？ https://www.psychologytoday.com/us/basics/cognitive-dissonanceから取得