関係の破綻の神経科学

コンテンツ

• 分裂と脳
• 強迫観念と「渇望」
• 希望と回復力
• 持ち帰りメッセージ

予期せぬ望ましくない分裂は、かなりの心理的苦痛を引き起こす可能性があります。まるでお腹を蹴られたり、盲目で倒されたりしたように感じるかもしれません。拒絶感や自己不信感が一般的であり、行き詰まって手放せないという感覚もあります。友人や家族があなたにそれを乗り越えて先に進むように促すかもしれませんが、脳の研究は、少なくとも最初の数ヶ月はこれを行うのが非常に難しい可能性があることを示唆しています。

分裂と脳

未婚の人々（一般的に大学生）の関係の崩壊に関する研究は、これらの出来事がなぜそれほど主観的に苦痛であるかについてのいくつかの手がかりを私たちに与えます。機能的磁気共鳴画像法（fMRI）の脳スキャンを使用した研究では、拒絶された個人が元パートナーの写真を見ると、いくつかの特定の脳領域で活動が見られます。コロンビア大学の認知神経科学者であるエドワード・スミス研究員と彼の同僚は、過去6か月間に望ましくない分裂を経験した参加者を募集するために、マンハッタンでチラシを出し、ソーシャルネットワーキングサイトに広告を出しました。

研究者らは、fMRIスキャンを使用して、参加者が元パ​​ートナーの写真を見て、同時に共有した経験について考えたときに、どの脳領域が明るくなるかを評価しました。彼らはこれを、参加者が友人の写真を見て、腕の熱いプローブを介して痛みにさらされたときと比較しました。科学者たちは、個人がパートナーの写真を見たり、肉体的な痛みを経験したりすると、脳の同じ部分が明るくなることを発見しましたが、友人の写真を見たときはそうではありませんでした。島および前帯状皮質を含むこれらの脳領域は、痛みの経験に関連していることが知られています。

私たちの脳は、肉体的な痛みと同じ領域で人間関係の崩壊を処理しているように見えます。ただし、これはロマンチックな拒絶が実際の肉体的苦痛を引き起こすことを意味するものではありません。むしろ、あなたの脳は、両方が注意を払うべき重要なイベントであることを示しています。これには進化的な理由があるかもしれません。痛みの機能は、身体的な危険や危害を警告し、保護措置を講じることです。動物界では、グループの一員として捕食者を回避する可能性が単独よりもはるかに高いため、社会的拒絶は私たちの初期の祖先の肉体的生存に対する実際の脅威であった可能性があります。この場合、多くの人が元パートナーを手放して先に進むことがいかに難しいかを部分的に説明しているかもしれません。

強迫観念と「渇望」

最近パートナーに拒絶された人々は、しばしば強迫観念を発達させます。彼らは元パートナーについて、彼らがどのように感じているか、彼らが関係を失っているかどうかなどについて、しつこく反芻するかもしれません。これらの考えや喪失感は、彼らが一緒に行った場所、彼らがたむろしていた人々、休日、そして共有された日常の儀式によって引き起こされる可能性があります。この意味で、別れを処理することは、トラウマに対処することに少し似ています。人は、感情的な痛みを避けて気を散らすことができる期間と、激しい感情や強迫観念に溢れている期間を繰り返します。男性は感情をそらして回避する可能性が高く、女性は執着して反芻する可能性が高いという点で、性別の違いもあるようです。これは、女性が人間関係に対してより多くの責任を負うように社会化され、何がうまくいかなかったのか、または女性が別の方法で何ができたのかを考えるためにより多くの時間を費やしたためかもしれません。

最近の研究は、元パートナーに対するこれらの「渇望」に生理学的根拠があるかもしれないといういくつかの示唆を提供しています。アルバートアインスタイン医科大学の神経学部の教授であるルーシーブラウン博士と彼女の同僚は、機能的磁気共鳴画像法（fMRI）を使用して、最近望まないことを経験した15人の大学生の脳活動を記録しました。解散し、元パートナーへの愛をまだ感じていると報告されました。

彼らの以前のパートナーの写真を見ると、腹側被蓋野、側坐核、眼窩前頭/前頭前野で活動がありました。これらの領域は、報酬と動機付け、特に薬物中毒でも見られるドーパミンの放出に関連しています。したがって、人々は、中毒者が彼らが撤退している薬物を渇望するのと同じように、彼らの元パートナーへの渇望を経験するかもしれません。これは、激しい苦痛と生理学的および心理的不快感につながる可能性があります。

希望と回復力

これらのfMRI研究の問題の1つは、元パートナーを乗り越えていない人々の広告に反応する少数の人々を使用する傾向があることです。これらの人々が別れを経験する平均的な人の代表であるかどうか、または彼らが特に苦しんでいるために広告に答えるかどうかはわかりません。これは、将来の研究で決定する必要があります。解散の短期的な痛みにもかかわらず、長期的な調査結果は、ほとんどの若者が回復力があり、回復していることを示しています。大学生は、約10週間後の解散についての苦痛が大幅に軽減されたと報告しています。また、他の研究では、分裂から時間が経過するにつれて、渇望センターの脳活動が低下することが示されています。

持ち帰りメッセージ

人々が痛みを伴う分裂に対処するのを助けるために、これらの発見から私たちが学ぶことができることはありますか？依存症と痛みへのアナロジーは、人々に彼らの感情の強さを理解するための枠組みを与えるかもしれず、自己同情と現実的な期待を発達させるための基礎となることができます。初期のパートナーには、強い感情や「渇望」の波が予想されるかもしれません。すぐに「乗り越えて先に進む」ことができると期待しないでください。最初の数週間は自分の気持ちに時間を割いてください。気晴らしやセルフケア活動も役立つかもしれません。

条件付け理論は、元パートナーに関連する場所、人、または活動が「渇望」を引き起こす可能性が特に高いことを示唆しているので、しばらくの間これらを避けて、いくつかの新しいルーチンを開発してみてください。より前向きに考えるように脳を再プログラミングすることに焦点を当てたリック・ハンソンのアプローチを試すことができます。依存症と同様に、愚かなことをしたいときに頼むことができる人々のサポートグループを持つことは助けになります。自分の気持ちが強すぎて一人で対処できない場合、または自分が不健康な方法で対処していることに気付いた場合は、地域のカウンセラーに相談する必要があります。

メラニー・グリーンバーグ博士カリフォルニア州マリン郡で個人開業している臨床心理士です。彼女はまた、距離技術を介して国際的にライフコーチングを提供しています。詳細については、彼女のWebサイトにアクセスするか、Twitter（@drmelanieg）およびFacebookで彼女をフォローしてください。