アドバイスや批判なしにあなたの家族に耳を傾ける

「私はあなたに与えないようにお願いしています どれか 来月、できれば無期限に家族のメンバーにアドバイスする。特にあなたの子供たち。」

これは、特に慢性的な痛みに苦しんでいるメンバーを扱っている人々と、機能的な家族のダイナミクスを作成するための基盤です。

慢性的な痛みは家族にひどい犠牲を強います。痛みを伴う人々は、楽しむことがどんなものかを忘れがちです。彼らは、自分の家の中でさえ、社会的に孤立し、引きこもる傾向があります。会話の多くは、痛みと医療を中心にしています。問題を解決するためにできることはほとんどないので、それは退屈でイライラします。さらに、患者は家族が最も近い標的であると激しく非難するのが一般的です。痛みにとらわれることに伴う怒りを説明するために使用される用語は「怒り」です。 （1）

閉じ込められた

しかし今、家族全員も閉じ込められています。シナリオは、最初の数回の訪問ですぐに明らかになります。それで、私は彼らに簡単な質問をします、「あなたはあなたの家族が好きですか？」答えは常に「もちろんです！」です。問題の本質は、怒りが家庭内で非常に正常化したため、周囲の人々に対する痛みの影響を見ることができないということです。人間関係の中核は、相手の視点から相手のニーズを認識することです。虐待の本質は気づいていません。怒りは意識を消し去ります。

それから私は尋ねます、「あなたの家族があなたにとってとても重要であるならば、なぜあなたはあなた自身が彼らにそんなに腹を立てることを許すのですか？家族と話す方法で見知らぬ人に怒鳴りませんか？」もちろん違います。 「では、なぜあなたは、あなたが深く気にかけているあなたの家族を、あなたが関係のない誰かよりもよく扱うのですか？」

宿題

簡単な会話の後、宿題を出します。家族の一人一人に、怒りにさらされたときの様子を個別に聞いてもらいたいです。それから私は彼らに「あなたが怒っているときあなたはどのように見えると思いますか？」と考えるように頼みます。なぜあなたは彼らにその状態であなたに会ってもらいたいのですか？」怒りは魅力的ではなく、あなたも例外ではありません。

あなたの足音が玄関に近づいているのを聞いたとき、あなたの家族にどのように感じてもらいたいですか？彼らは興奮していますか、それとも恐れていますか？彼らはあなたがどんな気分になっているのかを見るまで保留になっていますか？彼らに何を感じてもらいたいですか？家族と遊ぶのは楽しいですか？どのくらいの頻度でそれをやりますか？気分が悪い時は本当に遊べますか？あなたの家族は安全と喜びの天国ですか？

大人は誰ですか？

私は数年前、大きな筋肉質の患者と話しているときにびっくりしました。彼と一緒に部屋にいるだけで少し怖かったです。彼は何年もの間慢性的な首の痛みに苦しんでいた高レベルのビジネスマンでした。私は彼に動揺したことがあるかどうか尋ねましたか？彼は最初はそうしなかったと言い、それから時々やったことを認めた。それは毎日の出来事であり、1日に複数回起こったことが判明しました。私は彼に「あなたの怒りの標的は誰ですか？」と尋ねました。彼は「私の娘」と答えました。私は彼に彼女が何歳か尋ねると、彼は「十」と言いました。

怒りの焦点がパートナーになりがちなので、私はびっくりしました。私は彼に、「このシナリオの大人は誰ですか、そして彼女があなたの怒りの焦点であるとどのように感じると思いますか？」と尋ねました。彼はその角度を考慮していませんでした—しかし彼は彼女が彼をどれだけ動揺させていたかを手放すことができませんでした。

意識

宿題の第二の部分は、彼らが私のオフィスのドアから出た直後から、彼または彼女に気づきを練習してもらいたいということです。割り当ては、彼らが次の訪問まで彼らのパートナーまたは子供たちにアドバイスを与えてはならないということです。特に要求されない限り、なし。

また、次のいくつかを検討するように依頼します。 「どのくらいの頻度でアドバイスを求められませんか？あなたは実際に彼らが彼らのように十分ではないことを彼らに言っていることに気づいていますか？あなたはあからさまに批判的ですか？批判されることを楽しんだり、感謝したりしますか？どのように反応しますか？彼らがどのように反応すると思いますか？」

トリガー

家族は痛みや不安を広める最大の要因の1つであるように思われます。人間の状態の最も厄介な部分の1つは、生き残った種が他の人間と協力することを学んだためにそうしたということです。

人とのつながりの必要性は深く、深いほど良いです—あなたを引き立たせる引き金がより強いことを除いて。したがって、潜在的に、あなたの家の中で最も安全で安全な場所は、しばしば最も危険です。

あなたの体があなたを裏切っており、あなたは絶えず痛みに襲われているので、あなたは安全を感じません。それから、それはあなたの家で再生され、誰も安全を感じません。

これは、あなたがパートナーと一緒になって、一緒に未来を築くことに興奮したときにあなたが考えていたものですか？何が起こった？あなたは何ができますか？あなたには選択肢があり、最初のステップは問題の深さに気づくことです。

癒しは家で始まります

家族の環境に問題はないと思っていても、上記の質問を家族にお願いしたいと思います。これらの問題は普遍的であり、あなたはその答えに驚いて冷静になるでしょう。良いニュースは、より意識するようになると、家族の環境がすぐに改善できるということです。私たちは変化のスピードと深さに興奮しました。家族全員が希望を感じています。

これは、母の日に私の患者の1人から送られてきたエッセイです。

子育てとパートナーとの関係の改善に関して私が頻繁に推薦した本がいくつかあります。それらは両方とも私の家族との相互作用に重大で謙虚な影響を及ぼしました。私の痛みの経験を振り返ると、私の痛みの治療法を見つけるという私の果てしない探求が、家の内外での人間関係にどのように干渉したかを見るのは、信じられないほどイライラします。

「他の人とつながるための最も基本的で強力な方法は、聞くことです。ただ聞いて。おそらく、私たちがお互いに与える最も重要なことは、私たちの注意です。愛情のこもった沈黙は、多くの場合、最も善意の言葉よりもはるかに多くの癒しとつながりの力を持っています。」 〜レイチェルナオミレメン

• ゴードン、トーマス。 親の有効性トレーニング。スリーリバーズプレス、ニューヨーク、ニューヨーク、1970年、1975年、2000年。
• バーンズ、デビッド。 一緒に気分がいい。 ブロードウェイブックス、ニューヨーク、ニューヨーク、2008年。