受動的攻撃的人々に対処する5つの方法

笑顔で批評的なコメント。

あなたが沈黙するとき 知っている 彼らはあなたの声を聞くことができます。

「しかし、あなたは私がそれをしなければならないと私に言わなかった それ 仕方。"

受動的攻撃的な人々はあなたの肌に潜り込む方法を知っています、そして後で「LOL」に取り組むことは物事をそれ以上良くしません。

したがって、侮辱的なテキストの後に「jk！」が続くことにうんざりしている場合は、または、ルームメイトから表面上は礼儀正しく、明らかに怒っているメモを見つけることにうんざりしている場合、これらのヒントはあなたのためです...とは異なります いくつか 私たちが知っている人々（ハ！私がそこで何をしたか見てください？）。

受動的攻撃性は、定義上、怒っているように見えずに怒っている芸術です。

それは、怒りと回避という2つの要素の不可分のコーヒーとクリームの渦巻きです。

最初の怒り、またはそのいとこたちの苛立ち、欲求不満、苛立ちは、常に水面下で泡立ちます。しかし、怒りを抑えようとすることは、沸騰したお湯の鍋に蓋をしておくようなものです。最終的に、蒸気ベントが噴出します。

半隠された敵意に加えて、受動的攻撃の2番目の要素は回避です。これは、対立を回避し、本物の怒りを感じず、無能だと感じる状況で直接である必要を回避する方法です。3回の勝利は、受動的攻撃の習慣を強力に強化します。

その過程で、受動的攻撃的であるほとんどの人は、怒ったり動揺したりするのは大丈夫ではないことを学びました。たぶん彼らは、紛争は脅威であり、どんな犠牲を払っても避けなければならないことを教えられました。たぶん彼らは、「素敵」であり、ボートを揺さぶらないことが唯一の選択肢であると教えられました。あるいは、それは完全な反逆なしに不満を表現する彼らの方法かもしれません。

それで、あなたのパートナーが歯を食いしばって「私は怒っていない」と主張するときどうするか。またはあなたのティーンエイジャーは目を転がして言います、「そうねえ、あなたは私に芝生を刈って欲しいと私に言わなかった 今日 。」それとも、ルームメイトが不審に見える浴槽の髪の毛に「排水管の詰まりを取り除いた」と綴っていますか？ここに試すべき5つのヒントがあります。

1.パターンがあるかどうかを確認します。 現実は私たち全員が人間であり、私たち全員に日々があります。コメントやアイロールが誤ったげっぷのように漏れる場合があります。

しかし、それがパターンである場合、または物事がストレスを感じるときのデフォルトの反応である場合は、受動的攻撃に対処する必要があります。

とは言うものの、正面から向き合うことは、まさに受動的攻撃的な人が避けようとしていることです。受動的攻撃的な人々は、歩道の糞のような衝突を避けます。しかし、その後、恨みが高まり、彼らの怒りはヤマアラシのレインコート以上に漏れます。それは私たちをもたらします...

2.それを話しても安全であることを明確にします。 受動的攻撃的な人々は、あなたがどのように反応するかを恐れているので、彼らがするように行動します。彼らは、あなたが彼らに怒鳴ったり、拒絶したり、愛するのをやめたり、あるいはあなたが実際よりもはるかに強い方法で反応することを恐れています。

職場での受動的攻撃的行動を呼び起こすことは特に重要です。受動的攻撃的な同僚は、仕事に不満や不安を感じることがよくあります。しかし、問題を対処する必要があるものとして明確にフラグを立てるのではなく、受動的攻撃的な同僚は、代わりに、障害を作成し、時間を無駄にし、一般的にすべての人の仕事をより難しくすることによって不快感を表現します。

したがって、職場であろうと自宅であろうと、問題を覆い隠しておくよりも、誰かが問題を明らかにしたいということを明確にしてください。重要なのは、彼らが恐れていることそのものに反応しないことによって、これを強化することです。あなたがあなたのトップを吹き飛ばしたり、彼らを軽蔑したり、さもなければ彼らの怒りを沈黙させたりすると、彼らは爪だけがぶら下がっているヤドカリのように、彼らの殻にすぐに戻ります。

さて、あなたがそれを話そうとしても、彼らがまだ怒りや不満を否定している場合（「私？私は元気です。すべてが元気です。」または「申し訳ありませんが、遅れましたが、リマインダーメールは表示されませんでした」）突然、まったく別のレベルになります。

3.不治の場合は、それらを検証します。 時々、受動的攻撃は非常に根付いており、世界に対処するためのデフォルトの方法になります。慢性的に受動的攻撃的な個人の場合、怒りを避けることに加えて、彼らは責任を避けます。

受動的攻撃的な人々は、失敗としてさらされるのを避けるために（結局のところ、犬が宿題を食べた場合、あなたは彼らにFを与えることはできません）、または彼らがあまりにも良いと思う仕事を避けるためにこれを行います（誰お父さんは私に私道をシャベルで切るように言って、彼がそうだと思いますか？）

しかし、それは明らかになります、受動的攻撃的な人が防御的に行動するとき、彼らは彼ら自身を犠牲者にします。これはあなたを困難な場所に置きます。なぜなら、あなたがそれをどのように提示しても、彼らはあなたのコミュニケーションの試みを見て、あなたにたわみと言い訳を提起するからです。 "何？私はあなたが尋ねたようにドライヤーからタオルを取り出しました—あなたは私がしなければならないと私に言わなかった 折りたたむ それら そして それらを片付けなさい。」

したがって、共感から始めます。あなたが内部で目を転がしているとしても、彼らの言い訳を認めなさい。どうして？彼らに対抗することはせいぜい滑りやすく、最悪の場合は敵対的であるため、彼らと自分自身を一致させることが重要です。 "わかった。" "わかります。" "私はあなたを聞く。"チームとして一緒に作業していることを明確にします。しかしその後...

4.彼らに説明責任を負わせます。 受動的攻撃的である人々は、彼らがそれを回避するので、彼らがするように行動します。犬が宿題を食べたためにフリーパスを取得した場合、彼らは今夜の宿題を肉汁に浸し、再びそれを実現することになるでしょう。

ですから、彼らの状況を認め、彼らと自分自身を一致させますが、たとえ（特に！）彼らを救済したり自分で仕事をしたりする方が簡単だとしても、彼らに責任を負わせてください。

たとえば、「犬はあなたの宿題を食べましたか？ご不便をおかけして申し訳ございません。それは私に数回起こりました—それは悪臭を放ちます。別のコピーがあります。明日、今夜の宿題と一緒に渡すことができます。」

一言で言えば、彼らの「woe-is-me」アプローチに対する認識と共感がありますが、基準は変わりません。つぼみにそれを挟むことはあなたの側の不便の価値があります。 「何を買ってもらったのか思い出せなかったので、お店に行かなかったとのことですが。しかし、私たちはまだ石鹸と歯磨き粉が不足しているので、今行ってくれてありがとう。」

5.そして、彼らが適切に断定的であるとき、彼らに報酬を与えます。 慢性的に遅い受動的攻撃的な人が時間通りに現れることができた場合、彼らがいることの真の喜びを表現してください。皮肉な「一度お会いできてうれしい」ではなく、笑顔で、今週末の様子を真摯に問いかけます。

同様に、通常遅刻している人が時間どおりにタスクを完了する場合は、密かに望んでいる賞賛を与えます。 「ねえ、あなたはまさにここにいます。本当に感謝しています。」

結局のところ、受動的攻撃的な人々は、彼らがそうであるようにイライラするのと同じように、他のみんなと同じです。本質的に、彼らはただ愛と承認を望んでいます。そして、彼らは確かに棘を乗り越えるのを難しくしていますが、いくつかの簡単な戦略で、あなたは彼らがあなたの周りでより良く振る舞うのを助けることができます、それはスタッフ全員に送られる陽気に一見の価値のある受動的攻撃的な「リマインダー」メールを見逃す価値があります。

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