トラウマに関するあなたの脳

コンテンツ

• キーポイント
• 外傷が脳に与える影響
• 時間的展望療法
• 心的外傷後ストレス障害エッセンシャルリード
• MDMAはPTSDの治療に役立ちますか？

キーポイント

• ほとんどまたはすべての感覚が関与する外傷性の経験は、脳の複数の領域に保存されます。
• 外傷性の出来事が極端な場合、それは短期記憶とは対照的に、脳に深く埋め込まれた長命の記憶になります。
• タイムパースペクティブセラピーは、人々がトラウマ的な過去に焦点を絞ることから離れるのを助け、希望に満ちた未来の可能性を提供します。

神経科学者のデビッド・イーグルマンを彼の魅力的な本で言い換えると、 インコグニート：脳の秘密の生活 、天の川銀河の星と同じくらい多くの接続が1立方センチメートルの脳組織にあります！これにより、脳は既知の宇宙で最も複雑な器官になり、PTSDなどの包括的な問題が脳とその後の精神に深く埋め込まれる理由を理解するのに役立ちます。

では、この信じられないほど多面的な器官である脳は、トラウマの影響をどのように受けているのでしょうか。

外傷が脳に与える影響

視覚、聴覚、嗅覚、肉体的苦痛、感情、会話、思考など、ほとんどまたはすべての感覚が関与する外傷性の体験は、脳全体の複数の領域に保存されます。私たちは皆ユニークで、個性的で、複雑な存在であるため、PTSDの経験は人によって多少異なりますが、この形態の苦しみを彼女のタイプの精神疾患と区別する基本的な共通点があります。

そして、あなたが少しからたくさんのうつ病や不安に苦しむことができるのと同じように、あなたは最小限から極端な程度のPTSDに苦しむことができます。外傷性の出来事が極端な場合、先週の火曜日の昼食のような短期記憶とは対照的に、それは長期記憶に深く埋め込まれます。最小限のPTSDに苦しんでいる人は、おそらく治療なしで時間の経過とともに良くなるでしょう。たとえば、フェンダーベンダーの場合、車を修理するので、車を見るたびに事故について考える必要はありません。やがて、彼らは「もしも」を常に考えずに事故現場を運転できるようになるでしょう。私が5分前に家を出たとしたらどうでしょうか。別のルートで仕事をした場合はどうなりますか？

しかし、あなたが残酷に肉体的に暴行されレイプされた場合、あなたが助けを得なければ、時間の長さはトラウマを完全に消すことは決してありません。あなたはこれらの暗い記憶とそれらが呼び起こす感情の周りのあなたの考えとルーチンを調整し始めます。そして、これらの調整はあなたに多大な費用がかかります。あなたはそれを秘密にしているので、あなたはそれについて話したくありません、ましてや誰かに会うことはありません。あなたは自分自身について気分が悪いので、なぜ見栄えのするように見せようとするのに苦労するのですか？誰にも会いたくないし、見た目も気にしないので、なぜジムに行ったり、散歩したり、ベッドから出たりするのですか？

結局、あなたが他の人のために、または他の人と一緒に行う通常のこと-仕事に行くこと、食事を準備すること、彼らがその日にしたことに興味を持っていること-は雑用になり、最終的には恨みに変わり、あなたは彼らに対してイライラしたり怒ったりします。混雑した駐車場で駐車場を見つけたり、エレベーターに乗ってオフィスに行ったり、洗濯物を積み上げたりするなど、トラウマの前には決して気にならなかった、職場でも家庭でも簡単なことは、今や対処しなければならないモノリシックな障害物です。あなたが胎児の位置で精神的に丸くなり、what-ifsを何度も何度も繰り返すことができる前に。

彼らは閉鎖的で気にしないように見えるかもしれませんが、PTSDを持つ人々の奥深くでは彼らが助けを必要としていることを知っています。時々、助けを得ることは、考えるにはあまりにも圧倒的であるもう一つの雑用のように思えます。多くの場合、彼らは判断され、区分され、精神障害があると見なされることを恐れているため、助けを得られません。そして残りの部分については、宿命論と皮肉主義が介入し、「なぜわざわざ？あなたが何をしても、彼らが何を言っても、何も変わらないでしょう」

未治療の重度のPTSDを持つ人々は、明らかな逃げ道がなく、最も深く、最も暗いうつ病の深さに沈む可能性があります。彼らはあえて見上げることはしません。彼らの醜いトラウマが彼らを振り返っているのを見つけるかもしれないのではないかと心配しています。 PTSDに苦しむ人々は、過去のトラウマ的な出来事に閉じ込められています。彼らは過去のトラウマが再現され、致命的な現在に生きることを恐れているので、将来を恐れています。多くの人にとって、唯一の救済は中毒性のある行動になるかもしれないことからです。空欄に記入してください—「私は次のことを行います：a）これを飲む、b）この錠剤を飲む、c）これを吸う、d）これを食べる、e）このビデオゲームをプレイする、および/またはf）インターネットをサーフィンする。少し気分が良くなるからです。」

時間的展望療法

タイムパースペクティブセラピーの鍵の1つは、私たちが自分の人生の時間をどのように見るかを変える選択肢が常にあるという認識です。このエキサイティングな新しい治療法の過程で、PTSD患者は、トラウマ的な過去と皮肉な現在、そして希望に満ちた未来を達成する可能性への狭い焦点から離れます。代わりに、彼らはバランスの取れた時間の視点に向かって旅をします。そこでは、完全で有望な人生をもう一度生きることが可能であるように思われます。

この概念は、時間的視点のセラピストが使用する通常の言語に反映されています。 PTSDに苦しんでいるほとんどの人は、すでに不安、うつ病、さらには精神障害として分類されています。彼らがこれらの言葉を聞いて彼らと同一視するとき、そのような状態からこれまでに出現する可能性は非常に遠い感じがします。彼らの「病気」を「怪我」として再構成し、うつ病と不安を「否定的な過去」として作り直し、「肯定的な現在」と「より明るい未来」に置き換えることができます—そして最終的にはバランスの取れた時間の観点で—特に心理療法の訓練を受けた人にとっては、過度に単純に見えるかもしれません。しかし、PTSD患者にとって、彼らの問題を理解し、それに取り組むための前向きな枠組みを持つという考えは、ほとんどの場合、暗闇の中で大きな安堵と歓迎の光としてもたらされます。

心的外傷後ストレス障害エッセンシャルリード

MDMAはPTSDの治療に役立ちますか？