ミザリーへようこそ！

ハッピー。

幸せ。

ハップハップヒップハプハッピー。

十分だよ。惨めになる方法へようこそ：ブログ。

これは何ですか？

過去20年間のほとんどの間、心理学は幸福の探求に取りつかれてきました。以前は臨床医が極度の苦痛の緩和に焦点を合わせていましたが、最近では、人々を園芸品種の不満から充実感の向上に引き上げる方法を検討しました。

ある意味では、これは必要ないはずです。現代社会には貧困と不幸がたくさんありますが、それらは私たちの種の進化的環境にあったほど一般的ではありません。車、屋根、医療システム、電子レンジ、職人技のビールがあります。私たちは、ほとんどの場合、適度に安全な環境で働いています。私たちは快適なベッドで寝ます。エンターテインメントには比類のない機会があります。

中世の住人が21世紀の北アメリカに移植されたとしたら、彼は天国に到着したと思うでしょう。

しかし、周りを見回してください。

不幸は私たちを取り囲んでいます。メディアは、私たちが歴史のどの時点よりも一人当たりのメンタルヘルスに多くを費やしているという事実にもかかわらず、メンタルヘルスの危機について語っています。うつ病の発生率は上昇しています。これは、うつ病の定義を継続的に拡大して、人口のより大きな割合を含めるためだけではありません。臨床的うつ病と診断されていない人の多くは、人生で達成した幸福のレベルに不満を持っています。

文化が人間の幸福を生み出すための機械である場合、私たちの文化は機能不全に陥っているように見えます-そしてひどく非効率的です。たぶん、何がうまくいかなかったのかを見てみる必要があります。

ポジティブ心理学の分野は、署名の強みのアイデアに大きな影響を与えます。比較的豊かな世界で、私たちがなんとか多くの悲しみを生み出すことができたのなら、おそらく不幸が私たちの真の署名の強みです。それを最大限に活用しましょう。

来るものの形

このブログは私の本に触発されています 惨めになる方法：あなたがすでに使用している40の戦略 （New Harbinger、2016年）。この本の一部と、そのページに表示されなかった戦略について説明します。人間の不幸につながる可能性のある社会的特徴を指摘します。関連する研究を紹介します。メンタルヘルス、うーん、業界のより壮大な主張のいくつかに懐疑的な見方を提案します。そのうち私はやや気が進まない部分です。

また、ブログは少なくともある程度インタラクティブにしたいと思います。時々、手紙と質疑応答を印刷します。この目的のために、ここPsychologyTodayで私に手紙を書いてください。含む：

• あなたがあなた自身の幸福、満足、そして熱意を侵食する方法。
• ポジティブ心理学、気分の困難、そして人生の充実についての質問。 （ただし、このフォーラムでは臨床アドバイスを提供することはできませんので、ご了承ください。）
• 取り上げてほしいトピック。

私について少し

私はカナダのバンクーバーで練習している心理学者です。 2002年に、私はChangeways Clinicを設立しました。これは、以前UBC病院で実行していたサービスであるChangewaysProgramから採用した驚くほど想像を絶する名前です。現在、14人の心理学者が、不安、うつ病、人生の変化、燃え尽き症候群、健康関連の苦痛などに対して、認知行動療法やその他の科学的根拠に基づいた治療を提供しています。

私の本には、「惨めになる方法」、「断定性ワークブック」、「うつ病マップ」、「プライベートプラクティスをシンプルにする」などがあります。余暇には、ブリティッシュコロンビア州の内部にある小さな果樹園を経営し、リンゴ、ナシ、桃、アプリコット、サクランボ、プラムを栽培しています。ゲストには鹿、クマ、クーガー、ビーバー、カワウソ、ガラガラヘビが含まれますが、意図的な動物はありません。

私の好みではガラガラヘビに少し重いですが、ちょっと：人生は決して完璧ではありません。