救世主コンプレックス

最初は、「救世主コンプレックス」という用語は肯定的な意味合いを持っているかもしれません。しかし、それとその根底にある動機や他者への影響についてもっと学ぶと、この行動パターンが問題になる可能性があることは明らかです。

ブログPeopleSkillsDecoded.comによると、救世主コンプレックスは、「人が他の人を救う必要性を感じさせる心理的構成物」として最もよく定義できます。この人は、必死に助けを必要としている人々を探し、彼らを支援する傾向が強く、しばしばこれらの人々に対する彼ら自身のニーズを犠牲にします。」

メンタルヘルスケア、ヘルスケアなどの思いやりのある職業に就く多くの個人、そして中毒のある人を愛している人でさえ、これらの人格特性のいくつかを持っている可能性があります。彼らはさまざまな理由で「節約」を必要とする人々に惹かれます。しかし、他の人を助けるための彼らの努力は、彼らを枯渇させ、おそらく他の個人を可能にする極端な性質のものである可能性があります。

これらの個人の根底にある信念は、「それは高貴なことです」です。彼らは、何も戻さずに常に人々を助けるので、他の人よりも何とか優れていると信じています。動機は純粋かもしれないし、そうでないかもしれませんが、彼らの行動は問題は、誰かを「救おう」とすると、他の人が自分の行動に責任を持ち、内部の動機付けを発達させることができないということです。したがって、ポジティブ（またはネガティブ）な変化は一時的なものにすぎない可能性があります。 。

ドン・ミゲル・ルイスによる4つの合意の2つ目は、「個人的に何も受け取らない」です。この本の章と次の引用は、救い主の複雑な傾向に苦しんでいる人々に役立つガイダンスを提供するかもしれない重要な概念を教えています。

「あなたは他人の行動に責任を負いません。あなたはあなたにのみ責任があります。」

「あなたが何を考え、何を感じても、私はあなたの問題であり、私の問題ではないことを知っています。それはあなたが世界を見る方法です。あなたは私ではなく自分自身を扱っているので、それは個人的なことではありません。」

「人間はさまざまなレベルでさまざまな程度の苦しみに夢中になっています。私たちはこれらの中毒を維持するためにお互いをサポートしています」

では、人間関係やクライアントとの「救世主」の罠を回避するための解決策は何でしょうか。

• 友人、家族、その他のスタッフと感情を処理します。
• 他の個人との境界を設定して、彼らの世話と彼らを「救う」ことのバランスをとることができます。
• オプションを検討する時間を確保するために、「はい」と言う前に「たぶん」または「いいえ」と言ってください。
• 選択に注意するのに十分な速度で減速します。
• 対人関係の問題の客観的な評価を受けるために、セラピストまたはコーチからのサポートを求めてください。
• あなたの愛する人、友人、そして/またはクライアントに彼らの行動に責任を持たせましょう。
• あなたの友人、愛する人、そして/またはクライアントよりも一生懸命働いてはいけません。
• 個人をサポートするためにできる限りのことをしてから、結果を「手放す」。
• 「助ける」と「思いやり」を再定義する。

あなたにとって、そしてこの個人にとって、「助ける」とはどういう意味ですか？

• 質問をする
• バックオフ
• ただ聞く
• 彼らのために仕事をする代わりに、行動のステップと対処スキルを提供する

自問してみてください：

• 私は自然な結果を避けることによってこの人を助けていますか？
• この決定は、彼らを「幸せ」に保つために行われたのですか、それとも全体的な健康のために行われたのですか？
• 私の行動は彼らが良くなるのを助けていますか、それとも私は気分が良くなりますか？
• 私は助けに招待されていますか？
• これを「したい」のですか、それともしなければならないのですか？

助けないことに対するあなたの恐れは何ですか、そしてあなたは彼らに挑戦することができますか？

• 家族や他の人は私を好きではないでしょう。
• 人々は不平を言ったり、幸せではなかったり、私の仕事が危険にさらされたりするかもしれません。
• 愛する人として、あるいは仕事で効果がないような気がします。
• 仕方がない気がします。
• 私はできる限り最善を尽くしていません。
• 明らかな何かが欠けています。

ルイス、ミゲル。 4つの合意：個人の自由への実用的なガイド。琥珀-アレン出版、1997年。