記憶の呪い。

ここでパート1を読んでください。

「呪い」は、私たちが攻撃的、防御的、または従順に行動するように動機付ける脅威の脳の感情を活性化することによって機能します。この一連のブログ投稿では、意識、記憶、文化、家族、そして自分の性格という5つの人間の呪いを探求します。これらは特に強力であり、認識または管理しないと重大な問題を引き起こす可能性があります。

記憶は、それがどのように機能し、それが何を意味するのかを誤解するときの呪いです 。私たちの生物学的遺産と子供の頃の経験は私たちの記憶の中に保存されています。継承された経験と生きた経験の両方から受け取った情報をエンコード、保存、取得するのはメモリです。記憶は私たちに過去へのアクセスを与え、現在を知らせ、未来を予測します。しかし、私たちが注意しないと、それは私たちに誤った情報を与え、私たちをコントロールし、私たちの生活に役に立たない干渉をする可能性もあります。

最終的には、私たちの記憶、特に無意識に（暗黙的に）動作する記憶をどのように理解し、管理し、適用するかが、私たちの気持ち、考え、決定を決定します。私たちです 呪われた これを行わないとき、そして私たちが無意識のうちに記憶が私たちに質問したり、反省したり、挑戦したりすることなく、好きな方法で私たちに「メッセージ」を送ることを許可するとき。

暗黙の（無意識の）記憶と明示的な（意識のある）記憶

私たちの 暗黙 記憶 無意識のうちに 私たちの感情、思考、行動に影響を与えます。言い換えれば、私たちはそれらが「働く」ためにこれらの記憶について考える必要はありません。たとえば、人間の生命調節の記憶は、私たちが呼吸し、血液を循環させ、食物を自動的に消化することを可能にします。他の無意識の記憶は私たちに関係しています 個人 世界について学び、深く埋め込まれた信念、偏見、知識。これらの思い出は私たちが理解することを可能にします 意味 私たちが社会化されてきた文化的手がかり、シンボル、サインの。それらはまた、私たちに不本意な内臓の感情、嫌悪感、魅力、予期しない感情の急増、そして時には既視感の経験を与えます。

私たちは無意識を メモリバンク 私たちが忘れていた、または私たちの先祖によって残された、そこにあったことすら知らなかった膨大な数の「預金」が含まれています。私たちの無意識は、特に私たちの想像力、夢、そして時には筋肉の痛み、消化器の痛み、頭痛などの心身の症状を通して、これらの沈着物に関する情報を私たちに送ります。これらの記憶が適切に受け取られ、理解されれば、私たちの身体的、感情的、社会的状態についての重要な知識を提供するので、これを行います。

しかし、私たちの多くは、身体的、心理的、または社会的な不快感や苦痛を経験して問題を抱えるまで、無意識の記憶を無視したり誤解したりします。これは私たちではありません 障害 私たちのほとんどは、無意識を扱う方法を教えられたことはありません。代わりに、私たちは 合理主義者 直感的な推論よりも論理的な推論を支持し、私たちの感情的知性の発達を妨げる伝統。

したがって、たとえば、注意と愛を確保する方法についての無意識の子供時代の記憶は、私の大人の関係に、私の気づきや「知る」ことなく繰り返し現れる可能性があり、私は自分自身が人々を喜ばせ、私の本当の気持ちを差し控え、他人の承認に過度に依存していることに気付きます。しかし、私たちの大人の関係は 異なる 私たちが選択すれば、私たちがはるかに大きな独立性と力を持っているので、私たちが子供として経験したものから。思い出は呪いです 幼児期 私たちと子供時代の過去の限られた脆弱な世界に私たちを閉じ込めます。

私たちの 明示的 私たちがいるとき、記憶は働いています 意識的または意識的 私たちが覚えていること。たとえば、鍵はどこに置いたのですか？これがおいしいお茶の作り方です。兄の誕生日、インドに関する5つの事実、去年の夏のひどい日を思い出してください...

顕在記憶は、私たちが自分自身を見つけたときに呪いになる可能性があります 反芻 そして 過度の関連付け 過去と現在、または過去の繰り返しとして私たちの未来を想像します。顕在記憶は、それらが呪いになることもあります 気を散らす 私たちは新しい情報を見ることから。たとえば、私が信じるなら すべて 権威のある男性は私の専制的な父のようです、私は彼らを見ることはありそうにありません 個性 そしてそれらがもたらす違い。したがって、記憶は呪いだけではありません 我ら だけでなく その他 私たちの判断と偏見の受け入れ側にいる人。

心的外傷後ストレス障害（PTSD）は、私たちの外傷性過去からの爆発が私たちの感情の思考や行動を引き継ぐときに、暗黙的および明示的な記憶の両方が私たちの生活を妨害する方法の極端な例です。しかし、 なし 私たちのほとんどのPTSDは、内臓および認知の記憶に乗っ取られることがどのようなものかを知っています。

もちろん、メモリはイベントを提示するための強力な応答ガイドとして機能する場合もありますが、同様に、使用する前に処理が必要な生データである場合もあります。私たちの成長と発展を確実にするのは、接続、関連付け、および異なる記憶の作成を意味することによる処理の複雑さの増大です。

目覚め：記憶の呪いを解く

知恵を理解する一つの方法は、それが存在の結果であるということです 受容的 に、 反映 と 接続する 正確で意味のある方法で人生の複雑さに最適に対応するための私たちの経験と「知識」の断片。 A 崩壊した 記憶とは、つながりが失われた（外傷、怪我、病気によって）か、まったく確立されていない（経験、教育、熟考の欠如）ものです。その結果、私たちは人生をどのように経験し、それに反応するかを決定するいくつかの「活気に満ちた」記憶に捕らわれています。

（単純で直線的な因果関係ではなく）複雑で相互に関連した偶発的なつながりを作ることで、私たちは脳の内容をより首尾一貫した効果的な感情、思考、行動に変換することができます。このように私たちの記憶を評価することができることは、過去についてのより感謝し、寛容な視点につながる可能性があります。私たちの変更 知覚 過去については、記憶の呪いを解く一つの方法です。

復元され統合された記憶は、私たちの生活を妨害したり混乱させたりする可能性が低くなります。または、そうする場合、彼らは圧倒的または損害を与える可能性が低くなります。私たちに何が起こったのかを理解することは、たとえば、脅威の記憶を一貫性があり、意味があり、コンテキストに依存するものとして再タグ付けし、誤解や誤用の一般的な警告信号をトリガーする可能性を低くするのに役立ちます。

私たちの脅威の脳の習慣の多くが古い記憶によって支えられていることを認識することによって、 部分的 そして 体液 過去の出来事の再構築、私たちはこの呪いから抜け出すことを学ぶことができます。私たちが覚えているすべてのものが実際にどのようにあるかを受け入れ始めることができます 新着 いくつかの記憶、いくつかの省略、および「瞬間」の追加のいくつかを含むと考えました。このようにして、記憶は私たちを罵倒したり支配したりするのをやめ、私たちは好奇心と開放性をもって現在にいることがより自由になります。

パート4、来週、私たちは私たちのキャラクターの呪いを探求します。

Siegel、D。（2010）。マインドサイト：新しい優しさの科学であなたの脳を変えてください。ひとつの世界。

Shaw、J。（2016）。記憶の幻想：記憶、忘却、そして虚偽記憶の科学。ランダムハウス。