あなたはあなたの関係からより多くを期待するべきですか、それともより少なく期待すべきですか？

私たちは皆、私たちのロマンチックな関係に期待を持っています。しかし、私たちはすべきです 上げる または 低下 それらの期待？基準を高く設定したほうがいいので、可能な限り最高の関係を築くために努力する意欲がありますか？それとも、関係が完全ではないことが判明したときに失望しないように、私たちの期待をチェックしておく方が良いですか？

この質問について考えるための1つの有用なフレームワークは、EliFinkelと同僚によって提案されました。「窒息モデル」です。 ¹ 彼らは、現代の結婚はますます高い心理的ニーズを満たすことを期待し、これらの「高地」のニーズを追求しながら「窒息」し始めるため、より厳しいものになっていると主張しています。以前は、結婚は家族を育てたり、愛される必要性を満たすなどの実際的な考慮事項に基づいていました。しかし、ここ数十年で、人々は結婚にもっと期待し始めました。特に、私たちの多くは今、私たちの関係が私たちの 自尊心の必要性 （自尊心と自己表現）と私たちの 自己実現のニーズ 個人的な成長の機会を提供し、私たちが最善を尽くすのを助けるなど。

James McNultyによれば、窒息モデルは、私たちの期待だけでなく、関係のより大きな文脈にどのように適合するかという重要性を強調しているため、関係基準を理解するために使用できます。 ² 一部のカップルは、彼らが彼らの関係を改善するために非常に動機づけられているとしても、それでもそうすることができないかもしれません。外部のストレッサー、性格の問題、および不十分な対人スキルは、関係が繁栄することを困難にする可能性があります。そのため、高い期待が人々の人間関係にもっと熱心に取り組む動機を与える可能性がありますが、その動機が実際の改善につながるかどうかは、それらの変化を起こすカップルの能力に依存します。そして、人々が彼らの関係からますます期待するにつれて、より少ないカップルが必要なスキルを持っているかもしれません。

この仮説を検証するために、マクナルティは6か月以内に結婚した135人の新婚カップルを調査しました。 ² 夫婦は、結婚の問題点について2つの話し合いをしながら撮影され、2つの関係基準の測定を完了しました。さらに、各配偶者は、約4年間、6〜8か月ごとに人間関係の問題と夫婦の質の測定を完了しました。

配偶者の関係基準は2つの方法で測定されました。まず、彼らの関係が「高地」と見なされる特性を満たすことがどれほど重要であるかを評価しました。評価された特定の資質には、正直、献身、思いやり、サポート、敬意、興奮、挑戦、楽しさ、自立、情熱。また、コミュニケーション、財政管理、性別、自立など、17の異なる関係分野が彼らにとってどれほど重要であるかを評価しました。

研究の主な目標は、夫婦の関係を改善する能力が、高い期待が関係の救世主であるか、それとも元に戻すことであるかを決定するかどうかを判断することでした。これらの人間関係スキルは、2つの方法で測定されました。1つは、記録された対立に関する実験室での議論をコーディングすることでした。コーダーは、問題があることが広く示されている一種の対立行動である間接的な否定的な行動の兆候がないか、カップルを監視しました。これらの行動には、パートナーの精神状態について推測することを含む間接的な非難や命令が含まれます（たとえば、「私はあなたがこれについて実際にどのように感じているかを知っています」）。敵対的な質問（例：「これについて何を話しましたか？」）;責任を回避する（例：「私はそれを助けることはできません。それは私と同じです）。と皮肉。

結婚の開始時に夫婦の問題がどれほど深刻であったかを判断することによって、スキルも評価されました。カップルは、17の異なる潜在的な問題領域が彼らの関係においてすでに問題になっている程度を評価するように求められました（例えば、お金、義理の人、性別、薬/アルコール）。人間関係の問題は高い基準の結果である可能性がありますが、それらはカップルがどれだけうまくできたかの指標であると見なされました 対処 彼らの結婚の開始時に問題を抱えており、したがって人間関係のスキルを反映しています。

高い期待は、他のカップルではなく、一部のカップルにとって良いですか？

その結果、人間関係のスキルが低いカップル、つまり紛争の話し合い中に間接的な敵対的な行動をとったカップル、または最初からより深刻な問題を抱えていたカップルには、高い期待が関連付けられていたことが示されました。 貧しい 夫婦の質。これらのカップルにとって、高い期待に応えることは困難であり、彼らはおそらく失望して欲求不満に終わったでしょう。

より良い人間関係スキルを持つカップルは反対のパターンを示しました：高い期待は より良い 夫婦の質。だからカップルのために 持ってる 彼らの関係を改善する能力、高い期待は彼らのスキルを適用し、彼らの関係の質を本当に改善する動機となる可能性があります。

幸せになりたいカップルにとって、これはどういう意味ですか？

それは2つの可能な方法を示唆しています：カップルは彼らのスキルに取り組むことができるので、彼らは彼らの期待を満たす仕事をすることができます-そしてこれはしばしば人間関係のアドバイスの専門家やカップルのセラピストによって推奨される戦術です。

しかし、この新しい研究は、カップルも考慮したいと思うかもしれないことを示唆しています 彼らの基準を下げる 。それは関係を「あきらめる」ように聞こえるかもしれません。しかし、それを意味する必要はありません。

あなたの体にもっと満足するために適用されるこれと同じアドバイスを想像してみてください：あなたは減量のための食事療法の推奨事項に厳密に従い始め、あなたの問題領域を調子を整える可能性が最も高い運動を完成させることができます。これらのスキルを身につけることで、あなたの体はあなたの基準にもっと一致するようになり、おそらくあなたの体の満足度が上がるでしょう。しかし、基準を下げて、「私が6パックの腹筋を持っていることは私にとってそれほど重要ではありません」と言うこともできます。そして、その態度の変化はまた、最終的にはあなたの体にもっと満足するでしょう。

これはあなたがあなたの関係から何も期待してはならないという意味ではありません。むしろ、パートナーがすべてのニーズを満たし、完全に満たすことが期待されないように、基準を変更することを検討することをお勧めします。

それで、あなた自身に尋ねてください：あなたがあなたの関係において空の高い期待を満たそうとしているとき、あなたは「窒息している」のですか？

グウェンドリン・シードマン博士オルブライト大学の心理学の准教授であり、人間関係とサイバー心理学を研究しています。社会心理学、人間関係、オンライン行動に関する最新情報についてはTwitterで彼女をフォローし、接近遭遇に関する彼女の記事をもっと読んでください。

参考文献

^{1 Finkel、E。J.、Hui、C。M.、Carswell、K。L.、およびLarson、G。M.（2014）。結婚の窒息：十分な酸素なしでマズロー山に登る。 心理学的調査、25, 1-41.}

^{2 McNulty、J。K.（2016）。配偶者は結婚をあまり要求すべきではありませんか？対人基準の意味に関する文脈的視点。 パーソナリティと社会心理学の会報、42、 444-457.}