自己愛

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• 自己認識
• 自尊心
• 自尊心
• セルフケア

私たちのほとんどは自己愛が何であるかを知っていますが、それを理解していません。あなたはあなたが栄養を必要としていることを理解しているのであなたは食べます。私たちのほとんどが愛を見つける、成功を見つける、幸福を見つけるなどの外部の戦いを征服しようとしているのは悲しいことですが、自己愛がすべてが成長する根源であることを理解していません。

無条件に自分を愛することを学ぶ前に、どうすれば次の人を効果的に愛することができるでしょうか。あなたが条件付きで自分を愛するとき、あなたは無条件に他の人を愛することはできません。なぜあなたが持っていない何かを誰かに与えるのですか？自己愛についての私たちの理解は、子供時代に私たちの世話をしてくれた人々から学びます。ほとんどの場合、それは無意識のうちに教えられます。私たちは、私たちを育てた人々を見ているだけで垣間見ることができました。

自己愛とは、素敵な服を着て高価な化粧をして、自分を愛していると主張するだけではありません。自己愛とは、私たちが肉体的および非肉体的に自分自身に対して行うさまざまな愛の行為の総称です。自分を愛することの意味がわからない、手入れの行き届いた人がたくさんいます。自分を愛することは利己的な行為ではなく、他人への親切な行為です。自分を愛するとき、他の人はあなたの未解決の問題に対処する必要がないからです。

自己愛は、自己認識、自己価値、自尊心、セルフケアの4つの側面で構成されます。

一つが欠けている場合、あなたは完全に自己愛を持っているわけではありません。それを実現するには、これらの4つの側面に合わせる必要があります。自己愛を達成するための旅は、あなたの悪魔に立ち向かうことと同じです。誰も座って自分と会話したくないので、それが私たちのほとんどがそれを欠いている理由です。自己愛は、私たちが中毒になっている特定のものや人々を排除しなければならないことを意味するため、達成するのは困難です。自己愛の前提に反する人々や習慣への依存は、これらの気が散るようなものから得られる瞬間的なラッシュと引き換えに、妥協して条件付きで自分自身を愛することを意味します。

自己認識

自己認識とは、あなたの思考プロセス、つまりあなたの思考、それらがあなたの感情にどのように影響するか、そして感情があなたにどのように行動を起こさせるかを認識していることです。怒りを感じさせ、衝動的に行動させる考えを知っていますか？彼らはどこから来たのですか、そしてなぜ彼らはそこにいるのですか？なぜ彼らはあなたにあなたのように行動させるのですか？同じことがあなたを幸せにするものにも当てはまります。なぜそれはあなたを幸せにするのですか？自分自身を調べることは自分自身から一歩踏み出している。自己認識は感情的知性への鍵です。あなたを怒らせるものはあなたを怒らせるのをやめないかもしれませんが、あなたは効果的に反応する方法または全く反応しない方法を知っています。心の知能指数が高い人は、私たちと同じように感情を持っています。しかし、彼らは感情から抜け出し、効果的に処理します。これには、離れたり、自分の中で特定の望ましくない感情や反応を引き起こすことがわかっている状況を回避したりすることも含まれます。あなたが離れることができないか、状況を避けることができないならば、自己認識はあなたがそれらの感情に入れているエネルギーを向け直すことを可能にします。自己認識を向上させる1つの方法は、思考、感情、行動の日記をつけることです。

自尊心

私たちが社会で直面している継続的なネガティブなプログラミングのために、私たちは悪いことや不快なことに焦点を合わせ、このネガティブさを気づかないうちに自分自身に投影することがよくあります。あなたは無限の可能性を秘めた海で生まれます。あなたは今それを持っています、そしてあなたはあなたが死ぬ日までそれを持っているでしょう。エネルギーを作り出したり破壊したりできないのと同じように、私たちは可能性を探求したり隠したりすることしかできません。自尊心は私たちが自分自身について持っている信念であり、しばしば私たちは自分自身を信じるのに苦労します。これは、私たちが経験した過去の不幸な状況のために、私たちは完全に振り払われていません。自尊心はあなたのすべての良いことにあります。誰もが彼らについて何か良いことをしています。自尊心を見つけるのに苦労している場合は、自分が正しく行ったことや他の人があなたについて高く評価していることを選ぶのに費やすことができる日を見つけてください。あなたは自分の価値を知らないので、あなたはプッシュオーバーかもしれません。あなたがふさわしくない日は決してありません。自尊心は何によっても決定されません。あなたはそれに値するために何もする必要はありません。あなたはただです。それを知って、それを理解してください。あなたの強み、才能、そして他の人に対する親切な行動は、あなたの自尊心の表れにすぎません。

自尊心

自尊心は自己価値から生じます。高い自尊心は高い自尊心をもたらします。自尊心とは、私たちが何を達成したか、または私たちが持っているかもしれない資質に関係なく、私たちが価値があるという認識です。自尊心は私たちの資質と成果にもっと結びついています。上記のエクササイズは自尊心に訴えるものですが、見えないものよりも見えるものの方がうまく機能するので、自尊心のために使用しました。あなたが自尊心を育むとき、自尊心はより自然に来るでしょう。自尊心は、私たちが子供としてどのように愛されたか、私たちの年齢層の人々の業績、そして私たちが子供の世話をする人と比較してどれだけうまく達成したかという3つの要因を扱います。自尊心は、あなたが誰であるか、あなたがどこにいるのか、そしてあなたが何を持っているのかについて満足し、快適であることに関係しています。自尊心が必要な場合は、自尊心を高めてください。自分の存在を正当化する必要はないことを毎日思い出してください。特定のことを達成する必要があるのは、多くの場合、自分の存在を正当化する必要があるためです。

セルフケア

この側面は物理的なものと関係がありますが、完全に物理的なものではありません。セルフケアとは、入浴、バランスの取れた食事、水分補給、好きなことをするなど、健康を維持するために行うすべての行為です。セルフケアは、あなたが聴いている音楽、あなたが見ているもの、あなたが一緒に過ごしている人々など、あなたが消費しているものを見ることの形を取ることもできます。自己愛の他の側面と比較して、セルフケアはより簡単です。自己愛を発見するためのあなたの旅からここから始めるのが最善です。

この質問をできるだけ頻繁に自問してください。「自分を愛する人は何をしますか？」些細なことでも重要なことでも、決定を下す必要があるときはいつでも、この質問を自問してください。この演習には、1つのヒントと1つの警告が付属しています。

• ヒント： あなたの本能を信頼してください。あなたの内なる自己は最もよく知っています。
• 警告： あなたは、あなたの本能があなたにそうするように言うことをいつも好きになるとは限りません。