COVID-19パンデミック時のリソース

COVID-19パンデミックは、あらゆるレベルで独自の課題をもたらします。精神的に、私たちはパンデミックの「意味」について、またはそれがどのように経験を再形成するのか疑問に思うかもしれません。文化的レベルでは、経済的および政治的現実は、世界の多くの人々にとって新しい課題を提示します。社会心理学的レベルでは、最も遠いものから最も親密なものまでの関係は、制約や要求に立ち向かうことを余儀なくされています。心理的には、私たちの思考、感情、行動、学習は、新しい条件、無限の未知数、そして予測できない未来に適応するため、修正が必要になる可能性があります。

同様の要求が生物学的システムのレベルでなされます。たとえば、私たちの神経学は、より少ない外部（そしておそらくより多くの内部）の刺激に適応します。私たちの筋肉組織は、もはや簡単にアクセスできないエクササイズを求めて叫びます。臓器のレベルでは、私たちの目は画面を見つめることで疲れます。私たちの肌は熱心な手洗いによる緊張を示しています。そして、基本的な生物学、人体の配管と配線（または化学と物理学）のレベルで、私たちは新しいウイルスに対してリソースをマーシャリングするか、恐怖反応から必然的に生じる独自の炎症でストレスホルモンに抵抗するためにスクランブルをかけます。

2020年4月23日、私はエール大学の卒業生向けのウェビナーを作成しました。その背景を反映して、関係（社会心理学的）と心理的レベルに焦点を当て、認識された脅威に対応する独自の歴史とスタイルに応じて対処するためのヒントをいくつか紹介しました。私は、臨床医、研究者、教授として何年にもわたって訓練を受け、その展望を築いてきました。講演では、Psychology Todayの4つの記事よりも、災害関連のストレスへの対処の独自性について深く掘り下げます。エッセイは、（1）状況で制御できるものとできないものに立ち向かい、厳選されたリソースを提供するものとして対処します。 （2）災害が普遍的、グループ的、そして個人的なレベルで私たちを脅かす方法。 （3）ネガティブな対処戦略に簡単に滑り込む方法。 （4）未知の未来が私たちの課題を悪化させる方法。

今日、私はこのトピックに関する私の最初と3番目の部分に追加して、追加のキュレーションされたリソースを提供します。それらには、学習と娯楽のための提供物、短い笑いやインスピレーション、新しいコロナウイルスに関する信頼できる一般情報の情報源、およびそれに対処することに関連する心理学に関する有用な記事が含まれます。気を散らし、複雑な感情のバランスを取り、管理するために、娯楽、特に笑いが必要です。特に私たちがコントロールできないことがたくさんあるとき、私たちは成長、習熟、そして能力の感覚を感じることができるように学ぶ機会が必要です。そして、私たちは信頼できる情報源を必要としており、私たちがしていることにおいて私たちだけではないことを私たちに安心させ、 しない 状況を知っています。

これらのいくつかがあなたが望むまたは必要なものをあなたにもたらすかもしれないことを願っています。

エンターテインメントと学習：

Kripaluからこの無料でダウンロード可能なアクティビティブックには、すべてのレベルでやるべきこと（そして色）がたくさんあります。

素晴らしいバーチャル旅行の機会の礼儀 コンデナストトラベラー .

パリオペラ座バレエ団のダンサーは、検疫中も体調を崩しません。

ブルームバーグからの仮想家族休暇のためのリソース。

子供向けの（さらに）オンラインアクティビティのリスト。

笑顔が必要なときは、メトロビデオでオリジナルの菩薩を試してみてください。笑いは2時頃に始まります。

短い喜び：

音楽の先生が封鎖の経験について歌を書いています。

フランスのミュージシャンは「ボレロ」を演奏します。

バッファローの近所がダンスで勃発します。

フランス国立管弦楽団は、ユニセフのための短い慈善コンサートを撮影しています。

ウイルスに関する専門的な情報：

未知数のレベルは前例のないです。

免疫システムのための睡眠の重要性とニューヨークタイムズからの睡眠を促進するのを助ける方法。

エピデミック、歴史、そして私たちが学べることについてのフランク・スノーデンへのインタビュー。

ハーバードメディカルスクールリソースセンター。

隔離後に隔離されたままでいることの重要性についてのエール。

からマスクを作るためのビデオ ワシントンポスト .

パンデミックに対処する心理学について：

心理学者のロリ・ゴットリーブは、パンデミックに対応して私たちの生活と期待が変化するにつれて、「小さな」喪失の痛みを感じることの必然性について語っています。

イェール大学マネジメントスクールの心理学教授であるマリッサキングは、パンデミックが将来の人間関係を形作る可能性がある方法について考えています。

イェール大学の精神科医から10代の若者を助けるためのヒントの数分。

社会的距離のマイナス面にあるニューヨークタイムズのフランクブルーニ。

ヘッドスペースからのビデオ瞑想と他の対処法の提供。

への素晴らしいガイド デジタル時代のパンデミック子育て エリザベスミロビドフによる。

Copyright 2020 Roni Beth Towe