ミニ回想録：40分であなたの物語を書いてください

物語は紙に書かれた言葉だけでなく、絵画、作曲、彫刻を通しても伝えられます。 「誰もが語るべき物語がある」とよく耳にします。しかし、「この話を覚えておきたいので、書き方を知っていればいいのに」と言う人がさらに多い。実際、才能ではなく感謝の気持ちで考えると、誰でも40分でミニ回想録を書いて、過去と現在の架け橋を作ることができます。

最近、アートと書かれた言葉に焦点を当てた2つの別々のフォーラムで、大学の新入生とアシスティッドリビングセンターの八重奏者という自分のクラスで成功した思い出を大切にするテクニックを見てうれしく思いました。簡単な秘密は、いわば紙にペンを置いて記憶を作ることを奨励する画像やアイデアを組み合わせることにあります。

ボストン美術館は4月に「ToTellAStory」を開催しました。目標は、参加者に現代美術作品を見てもらい、ペンと鉛筆で物語を作成することでした。その意図は、私たち自身だけでなく、「私たちの周りの世界」についての理解を深めることでした。

デイブ・アルディト：解体された歴史

マサチューセッツ芸術大学のアーンハイムギャラリーで開催されたデイブアルディトの「DeconstructedHistory」というタイトルの彫刻展示では、ミニ回想録の基礎を簡単に形成できる質問がパンフレットに提示されました。

玉座のデザインがあり、「椅子とは何ですか、玉座とは何ですか？」という質問がありました。

一組の椅子は「DejaVu」とラベル付けされていましたが、私はそれらを「一体感」と見なしました。アートの学生によってデザインされたパンフレットは、尋ねられ、答えられ、そして再び尋ねられました：「「既視感」とはどういう意味ですか？フランス語で「すでに見た」という意味です。この作品にはすでに何が見られますか？」これらの質問は、ユニークなデザインに興味をそそられるアート愛好家の溢れる集まりの中で会話のきっかけになりました。（1）

「既視感」を思い出しました。私が見たのは、白い椅子の代わりに、ジョシーおばさんのマッチングテーブルの周りに置かれたオレンジ色のカエデ材の椅子でした。私たちが若くて彼女を訪ねるとき、家族はいつもこれらの不快な椅子の中で一致する楕円形のテーブルの周りに押しつぶされていました。広い居間にもかかわらず、透明なプラスチックがすべてのパーラーチェアを覆っていたため、私たちはそこに座ることができませんでした。しかし、イタリアの訪問は食べ物を中心に行うことが多いため、予定外の訪問を行った場合でも、食事が実現し、そのテーブルと椅子は最終的に食事や物語を共有するための居心地の良い場所になりました。

ボストン・アシニアムの音楽の思い出からビーチまで

多くの場合、ミニ回想録のアイデアは、画像や音声を通じて私たちにもたらされます。ボストン・アシニアムのキャピタル・トリオが演じていた油絵のホールで、私は空想にふけりました。 ある日の午後。おばあちゃんとおじいちゃんのビーチハウスで突然小さな波をジャンプしているのを見ました。私たちが最初につま先を通常は凍るような水に浸すことが許されたのは、春先の時期でした。

キャピタルトリオのピアニスト、ダンカンカミングは、シューベルトの作品を彼の教師であるフランクグレイザーに捧げました。

カミングは、グレイザーはオープニングコードが「聞いて、私は話をするつもりだ」と言うべきだと信じていたと言った。

ヴァイオリン、チェロ、ピアノが会話するにつれて、私自身の物語が展開し始めました。シューベルトが「ImpromptuinC minor、Op。90No.1」の間に私の放浪に感謝したかどうかはわかりません。それにもかかわらず、ボウルとヘラからフロスティングをなめるのに間に合うように、おばあちゃんのベーキングキッチンに戻る前に、私は海のしぶきをとっていました。

これがあなたの物語を始めるための考えです

八重奏者のための私の「宝物への記憶」クラスで、私は絵を選びました、そして、彼らは思いついたものは何でも書くでしょう。彼らのお気に入りの1つは、終戦記念日に若い看護婦にキスをする船乗りでした。彼らが出来事を思い出しながら、私たちは約15分間話しました。次に、各人が約40分で手書きの1ページのメモリを作成しました。その後、私たちは小さな宝石を言葉で処理し、ユニークな絵を追加し、作品を組み立てました。これらは、記事やビデオに描かれているように、廊下のギャラリーの壁に並んでいました。 （2）

ノースエンドとグラブストリートのコラボレーションであるメモワールプロジェクトからも学んだように、高齢者は自分たちのストーリーを共有できることに特に感謝しています。一人の女性がその経験について語った。 。 「それは私がどれほど祝福されてきたか、そして私がどんなに素晴らしい人生を送ったかを知るのに役立ちました。それは私の幸せを増しました。」 （3）

これは、思い出を大切にする決断をするように促す非常に簡単な方法です。古いフォトアルバムを注意深く調べてください。または、コンサートに参加したり、ギャラリーや美術館を訪れたりすることもできます。笑顔が浮かんだら、感謝の気持ちを込めて、書き始めるまで考えを持ち続けましょう。これが5ステップの公式です：

• 特別な思い出を呼び起こした写真、画像、または訪問について考えることから始めます。
• 記憶に包まれた気持ちについて書いてください。それらを記述。
• あなたが考え始めた場所と人々を説明してください。
• 彼らの言葉、彼らの話し方を聞いてください。対話を再現します。
• あなたが記憶に感謝している理由を説明してください。

幸せで悲しい思い出

すべての思い出が幸せなものというわけではありません。記憶を書くことは治療的である可能性がありますが、それはまた苦痛である可能性があります。ユングのアナリスト、ジョンA.サンフォードは、彼の著書「Healing and Wholeness」の中で、「私たちが完全になるためには、私たちの人生には物語がなければなりません。つまり、何かに立ち向かわなければなりません。 「」

あなた自身の物語について考えるとき、あなたが感謝している思い出、宝物への思い出を書くことから始めてください。おそらくその過程で、傷ついたそれらの記憶は、特定の心の安らぎ、あるいは安堵と喜びの感覚にさえ道を譲るでしょう。

Copyright 2016 Rita Watson

*マサチューセッツ州ボストンのサフォーク大学英語学部の非常勤教授としてのボストン・アシニアムの学術会員。

リソース

1. 解体された歴史：www.DaveArdito.com
2. 過去と現在の橋を書く回想録|今日の心理学、参考文献付き
3. メモワールプロジェクト/グラブストリート
4. 長引く感謝の気持ち：ノンナの若い恋人とあなたの回想録l心理学今日