COVID-19の時代の愛

COVIDは、赤ちゃんを作ることを増やしているか、人間関係を終わらせているようです。あなたのパートナーとたくさんの時間を過ごしてあなたを幸せにしていますか？それとも、終わりのない一体感が、すでに緊張していたものに負担をかけているのでしょうか。どのようにあなたの関係をパンデミックプルーフにしますか？精神科医およびセクシュアリティの専門家としての私の提案は次のとおりです。

週に一度、パートナーとのデートをスケジュールします。もっと楽しくするために、他の人にとってはサプライズなデートをお勧めします。セクシーな下着を着たり、特別な食事を作ったり、エロティックな映画を見たり。子供たちを眠らせるか、密室でテクノロジーに夢中にさせる計画を立てましょう。毎週、ホストは交代します。

手放さないでください！検疫中にポンドを詰めるのは簡単で、スキンケアルーチン、ヘアカラー、シェービングを忘れてしまいます。それをしません。それは全然暑くない。自分のグレーをカバーする方法、自分の眉毛を抜く方法、セルフタンニングを購入する方法を学ぶ時が来ました。あなたのかみそりはまだあなたの友達です。シャワーで錆びてはいけません。

懐かしくなる：なぜこの関係を始めたのかを思い出してください。たぶんそれは素晴らしい思い出であり、あなたがその愛を再燃させることができる思い出の小道を旅するに値する。他のアイデアには、古い写真を見たり、結婚式のビデオや歌を再生したり、友達にあなたのお気に入りの思い出をカップルとしてリストしてもらうなどがあります。これはロマンチックな夜を作ることができます。家族法の弁護士で離婚調停人のレイチェル・アレクサンダーは、「金融やストレスや不和をもたらす可能性のあるその他の問題に関する緊張したトピックに取り組むことで、その時代に負担をかけずに一緒にいるための具体的で簡単で楽しい方法をいくつか決定します」と示唆しています。 「身体活動は、定期的に時間を共有するための低圧の方法であり、ストレスを解放し、エンドルフィンを生成し、身体に身を置くという追加の利点があります。」

あなたのパートナーにあなたの心を読ませないでください。必要なものを伝え、具体的にしてください。あなたの誕生日やジュエリーのアイテムのために大騒ぎをしたい場合は、彼らに伝えてください。サイトへのリンクを含めます。あなたがそれを手に入れて、感謝を示して、そしてそれについて友人に自慢するとき、幸せになってください。賞賛はどんな関係にも不思議に働きます。

あなたはあなたのパートナーからあなたが必要とするすべてを得ることができません。友達は、別れを引き起こすことなくニーズを満たすための素晴らしい方法です。あなたのCOVIDポッドを見つけて、あなたのパートナーがそうではない興味を共有する友人との親密さを掘り下げてください。ハーバード大学医学部の有名な看護師の健康調査では、女性の友人が多ければ多いほど、身体的および医学的問題に苦しむ可能性が低くなることがわかりました。 「COVIDの前は、カップルが離れて過ごし、他の活動、役割、関係を通じて他の環境でニーズを満たすために、自然で長い期間がありました」とアレクサンダーは言います。 「私たちの自己と目的のすべての感覚が今や私たちの配偶者関係と家庭生活だけで満たされなければならないなら、まあ、私たちは皆困っています。」

配偶者なしで自分の時間を見つけて、その時間を毎日の儀式にします。 「今回はあなたのためであり、あなたの配偶者からの反発や否定的な判断はありません」とアレクサンダーは言います。 「それはあなたがお互いに与えることに同意する贈り物であり、あなたが別々の人々であることを認める方法です。あなた自身とあなたの配偶者に思いやりを持ってください。優しさは私たちが持っている最高の解毒剤です。」

しかし、パンデミックが続き、あなたが不幸で、あなたの感情を処理できない場合はどうなりますか？危機が単なる一瞬以上のものである場合、あなたの関係はもはや健全ではない可能性があります。

精神的虐待はありますか？その定義は多くの可能な形式を取ることができますが、いくつかは次のとおりです。

• 虐待者が裏返しの褒め言葉や侮辱をする、信じられない、または今日の俗語である「ネギング」。
• ガスライティング：この用語は1944年の映画に由来します ガスライト、男性が妻を操作して、彼女が夢中になっていると思い込ませます。それは虐待者が犠牲者に彼らが彼らの心を失っていると感じさせる時です。
• 受動的攻撃性：会話を避けることで、話し合いを中断したり、相手のニーズを否定したりします。
• 財務管理：パートナーがさまざまな方法で家計に貢献している場合でも、すべてのアカウントを自分の名前で保持し、パートナーにすべてのペニーを要求させる。
• 蔑称とひいき：チャブのような人の名前を呼ぶか、「あなたはとても金髪です」のようなコメントであなたのパートナーをひいきにします。

あなたがパートナーによって感情的に虐待されているときに注意すべき多くの危険信号があります。

• あなたのパートナーがあなたとの付き合いや友人や専門家からの助けを求めることを妨げている場合。あるいは、家族や同僚のように、他の人をあなたに背かせるために働くことさえあります。
• あなたのパートナーがあなたのニーズに無関心であるか、妥協することを拒否するか、またはあなたが彼らを幸せに保つために常に卵殻の上を歩いているかのように感じるかもしれません。
• この人が家にいるときに対処するために、マリファナやアルコールに目を向けていることに気付くかもしれません。
• あなたの子供があなたのために心配になった場合。

何をすべきか？ 「あなたが私に怒鳴ったり、名前を呼んだりしたら、私は去ります」のようなステートメントで境界を設定することから始めます。または、その人の精神的虐待がアルコールを燃料とする場合は、必要に応じて、治療や投薬とともに、飲酒を継続的な関係の条件にします。あなたがあなたの境界を維持するか、危機の中であなたのためにそこにいるのを助けることができる友人や家族のサポートネットワークを構築してください。

設定した境界を適用するための出口計画を考え出します。これには、友人や親との生活、法的な取り決めのために弁護士を待機させること、虐待ホットラインに電話すること、またはカウンセリングを受けることが含まれます。

家族法の弁護士であり離婚調停人であるレイチェル・アレクサンダーEsq。は、アレクサンダー調停グループのディレクターです。彼女のサグハーバーを拠点とする実践は、カップルとその子供たちの幸福を保護する思慮深い分離を通じて家族をサポートしています。

もともとThePuristで公開されました。

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