失われた記憶を求めて

エンコードと保存に関して、私たちの記憶は注目に値します–世界中から無期限に大量の情報を取り込んで表現します。しかし、検索では、私たちの記憶は著しく制限されます。実際、検索は依然として記憶の大きな謎の1つです。なぜ、記憶を見つけようと何度も努力した後でも、簡単に戻ってくる記憶もあれば、隠されたままの記憶もあります。ここに、記憶である広大な相互接続されたウェブからの個人的な記憶の検索を奨励するいくつかの方法があります。

1）再訪 場所 記憶の。

記憶に関しては、 できる また家に帰りなさい。私たちの過去の場所は、遠くの個人的な記憶を検索するための寛大に効果的な手がかりを提供します。人生の早い段階から場所を訪れることで、何年も思い出されなかった思い出を鮮やかに、そして詳細に取り戻すことができます。正確な検索の手がかりが豊富にある場所は、本当に普遍的な小柄なマドレーヌであり、長い間忘れられていた思い出を呼び起こします。

特定の場所では、古い思い出を即座に直接取得できます。さらに、これらの新しく発見された記憶はさらに多くの記憶を呼び起こし、私たちの自伝的記憶に追加し、時間と年齢に伴う通常の減算プロセスを逆転させます。

私たちの過去の場所を再考すると、長期記憶の検索には、記憶表現自体とその記憶への検索経路という2つの要素が関係していることがわかります。個人的な出来事の記憶表現は、検索経路が隠されて使用されなくなったとしても、何年にもわたって鮮明で無傷のままです。これらの希薄な経路が、イベントの実際の場所での刺激的な検索キューによって再活性化されると、私たちが何年も考えていなかった記憶が驚くべき力と明快さで戻ることができます。

2）あなたの人生の特定の時間を考慮し、集中する 1 知覚経験。

匂いや顔や歌や体の感覚に焦点を当てます。その焦点を絞った知覚体験は、他の関連する体験につながる可能性があり、最終的にはより完全な記憶を明らかにします。

あなたはこれを精神的に行うことができます、あるいはあなたはもっと明白に活動することができます。子供の頃、パン屋の近くに住んでいましたか？パン屋（どのパン屋でも）に行って、匂いが思い出を引き起こすかどうかを確認してください。古い曲を再生します。遊び場に行き、滑り台を下りて、古い感覚を思い出してください。どのような知覚体験が戻ってくるかを見て、彼らの先導に従ってください。

あなたの記憶が特定の人に関係していて、その人がどの香水または石鹸を使用したかを知っている場合は、その香水または石鹸を見つけ、匂いを嗅ぎ、それがどのようなイメージを呼び起こすかを確認してください。または、食べ物が含まれている場合は、この食べ物を試食し、特定の味に集中してください。マルセル・プルーストは、お茶に浸した小柄なマドレーヌの味から流れる記憶の流れに気づいたとき、多くの記憶研究を予期していました。

3）世界についてのあなたの概念の元の情報源をさかのぼります。

あなたが持っている特定の概念や態度について、両親、兄弟、古くからの友人、元教師と話してください。彼らの言うことは、これらの概念と態度につながった特定の出来事を明らかにすることができます。

体験学習は、同様の出来事の繰り返しの記憶が一般的な知識に融合するときに進行します。繰り返しレストランに出かけることで、食事の内容を忘れても、レストラン全般についての理解が深まります。

これが、特定の時間に起こったことを混同することがある理由の1つです。より一般的な知識を得ながら、スーパーインポーズされた画像、詳細の置き忘れなど、同様のイベントからの情報をオーバーレイします。

だからこそ、子供は大人よりも良い思い出を持っているように見えることがあります。幼い子供は、ある日の午後に洋服を買いに行ったときの特定のやりとりをはっきりと覚えているかもしれません。しかし、大人はおそらく何百回も買い物に行ったことがあります。子供はその日の午後の記憶がより鮮明になりますが、大人は一般的に衣料品店の記憶がより豊かで充実しています。

それが通常の学習プロセスです。しかし、そのプロセスは、一般的な知識に合体した特定のイベントを見つけることによって逆にすることができます。強い満潮によって河口の川が逆流して上流に急上昇する可能性があるように、私たちの一般的な概念や態度の元の源であった人々と話すと、一般的な記憶の側面が上流に流れ、特定の支流に分岐する可能性があります。そうすることで、発生したイベントの記憶を取り戻すことができます。

4）求められている記憶があなたに来るとき、 それを記録する .

記憶を書面で説明するか、関連するアーティファクトを写真に撮ります。見つけるのが難しい思い出は、理由のために見つけるのが難しいです。それらの検索経路は大きくなりすぎてアクセスできなくなっています。そのような記憶は、最終的に戻ったときにどんなに鮮明であっても、再び忘れられる可能性があります。この場合、外部メモリは内部メモリよりもはるかに信頼性が高くなります。

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長期記憶には、私たちの過去からのイベントの膨大なコレクションが含まれています。日常生活の中で、私たちは時々自分の記憶がどれだけ保持されているかに気づきます。何年も匂いがしなかった不思議な馴染みの香りを歩いていると、ふと古い記憶が戻ってきます。本を読んでいる間、はっきりとした記憶が私たちの意識に侵入します。私たちが読んでいるものとは一見無関係な記憶です。 （そのような不随意記憶は、あなたに何か重要なことを伝えようとしているかもしれないので、注意することが重要です。）

過去のことを思い出すのに苦労しているなら、休憩してください。でもあきらめないでください。記憶はそこのどこかにあります。正しい検索パスを見つける必要があります。