私が完璧なら私は重要ですか？

私たちは皆、愛され、重要であり、私たちが重要であると感じる必要があります。問題は普遍的な人間の必要性です。他の人にとって重要なのは、私たちがしていることや言っていることに対して、見られ、聞かれ、理解され、評価されていると感じることです。重要なのは、他の人が私たちに注意を払い、私たちに依存し、私たちに興味を持ち、私たちの考えや行動に気を配り、私たちの運命に関心を持っているという感覚です。私たちは皆、認められ、感謝される必要性を強く感じています。確かに、他の人にとって重要なことは、健康で回復力のある自己を構築するための基本であり、失敗や挫折から保護するのに役立ちます。そして、他人にとって重要なことは、意味のある人生のために不可欠です。

研究者たちはまた、反物質化の考えを検討し始めました。反マターティングは、他人に取るに足らない、疎外されていると感じることを含むため、マターリングに対する低い認識とは根本的に異なります。反物質化は、重要ではなく、目に見えず、無関係であると感じることを捉えます。反物質化の認識は、自尊心の低下や不安やうつ病のリスクの増加など、深刻な影響を与える可能性があります。最も深刻な影響は、私たちの存在の価値を疑問視することです。

反物質的な感情が強い人は、自分の考えを過度に一般化し、壊滅させて、自分はまったく問題ではなく、将来は問題にならないだろうと認識する可能性があります。彼らは自分たちには関係がないとさえ感じるかもしれません。その重要性を考えると、研究者は、問題や反問題の認識に影響を与える可能性のある性格特性を調べることにますます関心を持っています。そのような特徴の1つは完璧主義です。

完璧主義は、不合理な基準と厳しい自己批判の設定を捉えています。完璧主義が不安、うつ病、摂食障害、自殺念慮などの精神疾患に関連していることは十分に確立されています。完璧主義が精神疾患につながる可能性がある理由の1つは、満たされていない問題の必要性のためです。これは、完璧主義の根底にあるのは、愛され、つながりを感じ、重要であるという深い必要性を感じる対人関係の必要性であるためです。

完璧主義者は、期待が満たされたときにのみ価値があり、自分にとって重要な人にとって重要であると信じているため、他の人の期待を達成するように駆り立てられます。それでも、完璧主義者を特徴付ける否定的な社会的評価に対する対人関係の敏感さと極端な恐れは、しばしば他人を不承認で批判的であるとの認識を生み出します。同様に、他の人の基準は入手不可能でとらえどころのないものとして認識されています。その結果、完璧主義者は、他の人が喜ぶことは不可能であるという認識のために、反物質的な感情を生み出す可能性があります。満たされていない場合、問題の深刻な必要性が高まる可能性があるため、多くの人が劣等感を補うために執拗に努力し続けます。

完璧主義者が他人からの承認や愛情を獲得せず、自分自身が他人の目に欠けていると感じるとき、彼らは自己の欠陥のある側面として問題ではないというこの感覚を内面化する可能性があります。これらの絶え間ない否定的な考えは、無力感と絶望感を引き起こし、彼らの考えを壊滅させて、彼らが決して重要ではないと認識し、憂うつで、暗く、無意味な人生観を生み出す可能性があります。完璧主義者は、彼らの知覚された重要性にこだわるでしょう、そして最終的には抑うつ症状や自殺念慮を含む憂鬱な結果に苦しむかもしれません。

幸いなことに、私たちが他の人や自分自身に問題の感覚を植え付けることができる方法があります：

1.何に注意を払う 問題 最も。特に完璧主義者は、他者との有意義で本物の関係を形成するよう努めるべきであり、それは達成を条件とせず、他者の期待に応えるものではありません。私たちの生活は、私たちが達成したことではなく、他の人にどのように影響を与えるかによって測定されることを認識しなければなりません。

2.積極的に関心を持ち、認め、耳を傾け、重要なことを他の人に示します。また、他の人がこれらの行動に返礼し、あなたが重要であることをあなたに示す可能性もあります。

3.他人の生活に触れます。手を差し伸べ、親切にし、他の人に価値があり、価値があると感じさせます。そうすることで、私たちは確かに生きる価値のある意味のある人生を創造します。

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