あなたの関係について体系的に考える方法

体系的思考は、何が起こっているのか、それに対して何をすべきかについて多くのことを明らかにすることができますが、行動的思考と同様に、因果関係や行動についての一般的な思考とは大きく異なり、精神分析的思考や認知行動的思考よりも学ぶのがはるかに困難です。学習を困難にする体系的思考の主な特徴は、人格の無関連性、志向性の軽視、および独立したアクターとしてではなく、関係のネットワークに埋め込まれている人々の見方です。

進化論によれば、遺伝的変異は結果によって選択され、関連する結果には、生物の生存、生殖の成功、および子孫の生存が含まれます。行動主義は、行動の変化は、生物学的報酬と学習された報酬の両方、またはそれらの欠如を含む結果によって選択されると言います。システム理論によると、行動は、報酬を含むが、システムの円滑な機能も含む、関連するシステムへの影響によって選択されます。したがって、女の子は門限を破るのは、それがエキサイティングであるという理由もありますが、主に、両親が協調して行動することにつながるためです。

体系的思考は、私たちが意図のために振る舞う直感的な理論、私たちが一般的に子供として教えられている理論に抵抗します。この民俗心理学は、被験者が動詞で効果を駆動する私たちの言語にも組み込まれています。サーモスタットは、冷えていることに「気づき」ませんし、炉をオンにすることを「決定」しません。体系的には、夫は自分が当たり前だと考えられていることに「気づき」、別の女性と浮気することを「決定」します。

システム理論の簡単な概要は、人々がシステムをスムーズに実行するためにさまざまな定義がどれほど効果的であるかに従って状況と関係を定義することです。ここで、「スムーズ」は状況の定義に従って定義されます。たとえば、新入社員が疲れ果てて脅迫され、互いに結束している場合、ブートキャンプはスムーズに実行されます。ブートキャンプとして定義される結婚には、誰かが命令を吠え、誰かが命令の下で結束することが含まれます。精神的な後退として定義された結婚は、カップルが他の人との付き合いを減らし、互いに矛盾しない場合、スムーズに実行されます。

関係者とは別に、結婚の種類の語彙を開発することは役に立ちます。 「究極のラブストーリー」、「死の決闘」、「教区学校」はすべて私が見た結婚です。また、特定の結婚生活を利用して何が起こっているのかを説明するのにも役立ちます。 「私たちはペトルーチオとケイトに惹かれますが、オセロとデズデモナに滑り込み続けます。」 「モニカとトム・セレックになりたいですか、それともモニカとチャンドラーになりたいですか？」

とりわけ、体系的に考えることは、方程式から個性を取り除きます。性格は、「私の配偶者は散らかっていて、私はきちんとしている。私の配偶者はきちんとしている必要があります。」体系的な思考は、「私のパートナーは友愛を望んでおり、私はドールハウスを望んでいます。うーん。」あなたのパートナーがあなたを尊重していないと考える代わりに、体系的に、あなたが別の定義（家畜化？未解決の責任？）を促進しようとしている間に、パートナーが関係のある定義（船長と乗組員？バンパーカー？）を促進しようとしていると考えるかもしれません。 。

カップルのセラピーへの私のアプローチの核心はここに関連しています。カップルが何に苦しんでいるかに関係なく、そして私が選択する理論的アプローチに関係なく、私が常に行っていることの1つは、お互いの扱い、特にお互いに言うことを監視することです。それらの1つが酸っぱいメモとして私を襲う何かを言うならば、私は「タイムアウト」サインを作ります。私は、「それは、配偶者が配偶者（または妻から妻など）と（またはそれについて）話す方法ですか？」のようなことを言います。彼らがノーと言った場合、私はその人にもう一度やり直してもらいます。今回は、配偶者と同じように（またはそのことについて）話します。

彼らが「はい」と言った場合、私は彼らが実施している種類の結婚のいくつかの意図しない結果を引き起こす可能性があります。 （例えば、幼稚園のように結婚していると、幼稚園の先生と幼稚園児のセックスが少ないと指摘するかもしれません。）声明が関係の役割と一致しているかどうかについて意見が合わない場合は、それについて話します。 。

カップルはタイムアウトサインの恩恵を受けることができます。あなたのパートナーがあなたが同意しないことを言うとき、それを使わないように注意してください。彼らが言った方法に同意できない場合にのみ使用してください。次に、彼らの話し方がどのような関係を促進するのか、そしてあなたたち二人がどのような関係を持ちたいのかについて話します。

他に何もないとしても、フレンドリーで協調的なタイムアウトスペースは、再接続するのに適した場所になります。もちろん、タイムアウト記号は、ミスステップの最初に使用する必要があります。幼稚園教諭のように最初に話されたときを無視すると、幼稚な反応をする可能性が高く、タイムアウトのサインをするまでに、本格的な戦いになります。それでも、物事が落ち着いたら、夫婦が結婚の道を離れてタントラムトラックに行ったときに一緒に見つけようとすることができ、物事が始まったときにタイムアウトを要求することの利点を確認できます。

タイムアウトを取り、物事を話し合う（「メタコミュニケーション」と呼ばれる）ことに加えて、あなたはまた、あなたが望まない種類の結婚を不注意に実行するのではなく、あなたがしたい結婚の種類を促進するための措置を講じることができます後者はしばしば悪循環の形をとります。たとえば、教区学校タイプの結婚では、妻は処女または叱責を行い、夫は家畜化されたふりをしますが、思春期の噴火を続けます。彼の思春期の噴火は、彼女が彼を叱るような気分にさせる可能性があり、逆もまた同様であり、どちらも彼らが好む結婚を促進するのではなく、お互いに反応します。

この最後のアイデアをVoicesに掲載されたソネットで表現しようとしました。

「結婚の反射」

もし私が彼女と結婚していたなら、私は彼になるでしょう。

他にどのように彼の寡黙を説明できますか？

彼女の怒り、気まぐれでの彼女の躁病行為

感覚のある人を黙らせるために運転するだろう。

彼女の予測不可能な暴行

彼はカリブ海のハリケーンのようです。

彼の堤防、壁、土嚢は欠点ではありません。

誰が彼女の雨からの保護を求めないでしょうか？

彼が隠れれば隠すほど、彼女は攻撃しなければなりません

彼の石のバリケードを貫通する。

それで、彼女が戦うとき、彼は決して反撃しません、

したがって、彼女の孤独な怒りは衰えることはありません。

彼女は応答を求めて嵐を巻き起こしますが、彼は延期します。

もし私が彼と結婚していたなら、私は彼女になるでしょう。