否定性を保持することが心理的幸福をどのように脅かすか

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• 小さなものであなたを失望させないでください

キーポイント

• 新しい研究によると、扁桃体が否定的な感情を保持している人は、より否定的な感情をより長く報告し、時間の経過とともにより低い心理的幸福を経験します。
• 否定的な刺激を保持することも、自分の幸福に対する自己評価に影響を与えるため、影響を及ぼします。
• 小さな挫折があなたを落胆させないようにする方法を見つけることは、それで、より大きな感情的な幸福につながることができます。

何か（または誰か）の迷惑なものがあなたの肌の下に入るとき、あなたは否定的な感情を持ち続ける傾向がありますか？決まり文句が進むにつれて：あなたは「小さなものを汗をかく」そして「こぼれたミルクで泣く」傾向がありますか？または「Grrr！」日常生活の中で経験する瞬間や軽微な悪化は、何かネガティブなことがあなたを不快な気分にさせる前に消えてしまう傾向がありますか？

新しい研究によると、中年期の人々は、否定的な感情を背負わせる幸運な能力を持っているため、「扁桃体の持続性」のサイクルを断ち切ることで、より良い長期的な心理的幸福（PWB）の上昇スパイラルを生み出している可能性があります。それは否定性の住居と相関しているようです。

研究者によると、人の脳（特に左扁桃体領域）が、ネガティブさを保持するか手放すことによって、つかの間のネガティブな刺激をどのように評価するかは、PWBに永続的な影響を与える可能性があります。この査読済み研究（Puccetti et al。、2021）は、3月22日に Journal of Neuroscience .

マイアミ大学の筆頭著者であるニッキ・プセッティと上級著者であるアーロン・ヘラーは、ウィスコンシン大学マディソン校の健康な心のセンター、コーネル大学、ペンシルベニア州立大学、およびレディング大学の同僚とこの研究を実施しました。ヘラーは、マイアミ大学の心理学の助教授であることに加えて、臨床心理士、情緒的な神経科学者、そしてマナティー研究所の主任研究員でもあります。

「人間の神経科学研究の大部分は、脳が刺激をどれだけ長く保持するかではなく、負の刺激に脳がどれほど強く反応するかを調べている」とヘラー氏はニュースリリースで述べた。 「波及効果、つまりイベントの感情的な色が他の出来事にどのように波及するかを調べました。」

この学際的研究の最初のステップは、1990年代半ばに開始された「米国の中年」（MIDUS）縦断研究に関与した数千人のうち52人から収集されたアンケートベースのデータを分析することでした。

第二に、8日間連続して毎晩電話をかけている間、研究者はこれら52人の研究参加者のそれぞれに、その日に経験した特定のストレスの多いイベント（たとえば、交通渋滞、コーヒーのこぼれ、コンピューターの問題）を、全体的なポジティブの強さとともに報告するように依頼しました。または一日中否定的な感情。

第三に、これらの1対1の夜間電話の約1週間後、各研究対象者はfMRI脳スキャンを受けました。これは、60枚のポジティブ画像と60枚のネガティブ画像を表​​示および評価し、60枚の画像を散在させたときに脳活動を測定およびマッピングしました。中立的な表情。」

最後に、研究者は、各参加者のMIDUSアンケートからのすべてのデータ、彼または彼女の毎晩の「電話日記」情報、およびfMRI脳スキャンからの神経画像を比較しました。

まとめると、研究結果は、「左扁桃体がより少ない秒数で負の刺激を保持した人々は、日常生活においてより正の感情とより少ない負の感情を報告する可能性が高く、それは時間の経過とともにより永続的な幸福に波及したことを示唆しています。 「」

「それについて考える一つの方法は、あなたの脳がネガティブなイベントや刺激を長く保持することであり、あなたが報告するのは不幸です」とPuccetti博士。マイアミ大学心理学部の候補者はニュースリリースで述べた。 「基本的に、ネガティブな刺激を保持している人の脳の持続性は、よりネガティブでポジティブでない毎日の感情的経験を予測するものであることがわかりました。それは、次に、彼らが自分の人生でどれだけうまくやっていると思うかを予測します。」

「嫌悪刺激に対する左扁桃体の持続性の低い活性化パターンを示す個人は、日常生活においてより頻繁な正の影響とより少ない頻度の負の影響（NA）を報告しました」と著者は説明します。 「さらに、毎日のポジティブな感情（PA）は、左扁桃体の持続性とPWBの間の間接的なリンクとして機能しました。これらの結果は、脳機能の個人差、毎日の感情の経験、および幸福の間の重要な関係を明らかにします。」

小さなものであなたを失望させないでください

「扁桃体の持続性が高い人にとっては、否定的な評価が続く無関係な瞬間を吹き込むことによって、否定的な瞬間が増幅または延長される可能性がある」と著者らは推測している。 「左扁桃体の持続性と日常の影響との間のこの脳行動の関連性は、幸福のより永続的で長期的な評価についての私たちの理解に情報を与えることができます。」

日常生活における有害事象後の扁桃体の持続性が低いことは、日常生活においてより明るい、前向きな影響を与えることを予測する可能性があり、それは時間の経過とともに、長期にわたって心理的幸福の上昇スパイラルを生み出す可能性があります。 「したがって、ポジティブな影響の日々の経験は、神経ダイナミクスの個人差を心理的幸福の複雑な判断に結び付ける有望な中間ステップを構成します」と著者は結論付けています。

EurekAlert経由の「扁桃体活動の延長に関連する否定的な気分」（Puccetti et al。、JNeurosci 2021）の画像

LinkedInとFacebookの画像：fizkes / Shutterstock