虐待的な関係のダイナミクスを変更する方法

コンテンツ

• パートナーが誘惑される方法
• 虐待への対処
• 虐待的な関係のダイナミクスを変える
• 1.サポートを受ける
• 2.回復に集中する
• 3.学び、受け入れる
• 4.切り離す
• 5.ニーズを満たす
• 6.断定的になる

虐待的な関係にあるパートナーは、継続的なトラウマを受けます。これらの関係は私たちの自尊心を深刻に損なう可能性がありますが、子供時代のトラウマや機能不全の子育てのために、すでに低い自尊心で彼らに来る人もいます。彼らは自分たちがどういうわけか劣っていて、自分たちが感じ、考え、必要とし、そして/または望んでいることは他の人がすることよりも重要ではないと信じています。これは彼らの隠された恥です。

その結果、彼らは 無意識 彼らは単に彼らが誰であるかのために愛されるに値するのではなく、彼らは愛を獲得しなければならないという信念。これは基本的な不安と見捨てられることへの恐れを引き起こします。

パートナーが誘惑される方法

彼らの仲間はしばしばカリスマ的でロマンチックなので、彼らは魅惑的であり、褒め言葉、約束、そして愛のしぐさで彼らのパートナーにシャワーを浴びることができます。彼らはゲームをするのに熟練していて、彼らを「愛爆撃」することさえあります。彼らのパートナーは愛とつながりを切望しており、望まれることで彼らは愛らしい気分になります。しかし、不安と低い自尊心は彼らを誘惑の影響を受けやすくし、ロマンスと本当の愛を混同します。不安はまた、批判、拒絶、放棄を恐れさせます。彼らは、与えること、理解すること、喜ばせること、そして助けることによって対処します。搾取され虐待されている間でさえ、彼らは親切でなければならないと考える人もいます。

したがって、虐待者は関係を定義し、パートナーは仲良くしてそれを維持します。彼らは、一部の虐待者の大胆さ、信念、および知覚された強さ（彼ら自身に欠けている資質）を賞賛し、支援的な役割を享受し、世話をされていると感じます。他のタイプの虐待者と一緒に、彼らはしばしばヘルパーと育成者の役割を果たしています。必要とされることは愛のように感じます。それは彼らの自尊心を高め、彼らが決して見捨てられないことを彼らに保証します。

しかし、虐待者は深い恥を持っています。彼らは彼らを愛し、彼らを助けようとしているまさにその個人に彼らの内なる悪魔を投影します。

虐待への対処

虐待と愛の差し控えは、パートナーを反応的な役割に置き、仲間に焦点を合わせ、卵殻の上を歩き、彼らが誰であるかを隠します。彼らはますます制御不能なものを制御し、自分自身を犠牲にし、喜んで受け入れられるように一生懸命努力します。最初は理想化されていましたが、現在は切り下げられています。

一部の虐待者は、理想化する思いやりのある行動と切り下げを拒否する行動の間を行き来します。他の虐待者は、貧しい行動をとる代わりに、要求の厳しい貧しい行動または不必要な行動をします。彼らは冷淡で、遠く離れていて感情的に冷たくなります。パートナーに対して親しみやすさを示す人もいれば、絶えず批判的で軽蔑している人もいます。

愛が差し控えられたり一貫性がなくなったりすればするほど、より多くのパートナーがそれを勝ち取ろうとし、自尊心と幸福感を仲間に引き渡すという罠に陥ります。彼らの精神は虐待者の脳に従属するようになります。彼らは決して十分に気分が良くなく、彼らの隠された恥を補強します。

パートナーが安全性と安定性を提供し、暖かさとつながりが失われるため、この暗黙の契約はしばらくの間機能します。しかし、彼ら自身の不安と弱い境界のために、パートナーは虐待者によって打ちのめされた非難、罪悪感、そして恥を吸収します。彼らは、パートナーを助けて満足させる力がなく、非難された「間違い」に対して罪悪感を感じ、彼らの努力が評価されず失敗したことに憤慨しています。虐待者は彼らの攻撃性と投影で彼らのパートナーをコントロールします。関係が悪化するにつれて、パートナーの自己意識も悪化します。

虐待的な関係のダイナミクスは、パートナーのストレスを高め、彼らの仲間をなだめ、助ける試みをエスカレートさせます。時間が経つにつれて、中毒者や人格障害のある個人の現実も、パートナーの自己概念や現実の認識に影響を及ぼし始めます。彼らの自尊心は低下し、危機を和らげ、虐待を避け、関係を維持しようとすると、彼らはより不安になり、疲れ果てます。

他の誰かが気分を良くできるように適応しようとしている間、パートナーは実際の解決策から離れます。彼らは、自分自身を無視しながら、虐待者の感情やニーズに責任があるという誤った信念を持っています。虐待者の攻撃的で操作的な行動は、彼らが過失であり、虐待者の中毒と痛みに責任があるというパートナーの誤った信念を強化します。

パートナーがこれを長く行うほど、事態は悪化します。彼らは自分の痛みを否定し、虐待者が自分の行動、ニーズ、感情に責任を負い、助けを得るのを防ぎます。これは「有効化」と呼ばれます。さらに、否定は彼らの信念と行動が彼らの不幸に寄与するという事実と彼らが変える選択肢があるという事実に彼らを盲目にします。

虐待的な関係のダイナミクスを変える

答えは、虐待の犠牲者に自然に起こることとは正反対のことをすることです。私は個人的な経験と専門的な経験の両方から書いています。

1.サポートを受ける

何よりもまず、孤立しないことです。外部の支援なしに虐待的な関係のダイナミクスを変えることは困難であり、本当に不可能です。パートナーは、虐待者の攻撃、脅威、歪んだ現実によって孤立し、混乱するため、現実の別の見方を確認するためのサポートを受けてください。

2.回復に集中する

変化は、パートナーが本質的に無力である他の人を変えることではなく、自分自身の回復に集中するまで実際には始まりません。それは彼らに力や選択肢がないという意味ではありませんが、それは彼ら自身の行動と人生を超えています。

3.学び、受け入れる

虐待についてできる限り学ぶことが重要です。それについて学び、深いレベルで真実を受け入れることは、あなたが否定から抜け出すことを可能にします。

4.切り離す

切り離すのに、離れたり、離れたりする必要はありません。それは目に見えない保護力の場を持っているようなものです。反応する代わりに、あなたは離れて、他の誰かが自分の肌に不快であるという理由だけであなたに投げることを決めたものに反応しません。あなたは彼らの言葉が傷つくかもしれないが、彼らは真実ではないことに気づき始めます。

5.ニーズを満たす

あなたはあなたが必要とし、感じ、そして欲しいものを尊重することを学びます。あなたは安全で協力的な人々からのそれらのニーズを満たします。これはあなたの自尊心を育てます。あなたはもはや犠牲者のように考えず、力を与えられます。

6.断定的になる

あなたの自尊心が成長するにつれて、あなたは断定的になることを学びます。あなたの境界は改善され、あなたはあなたが望むものを求め、あなたが望まないものに制限を設定します。これは簡単なことではありませんが、あなたの勇気は回復するにつれて成長します。あなたはあなたのパートナーが治療を受けることを去るか、または主張するのに十分強くなるかもしれません。

あなたが関係にとどまっているとしても、あなたはあなた自身の自尊心と幸福感を担当しているので、あなたはあなたの人生がより幸せであることに気づきます。

©2019ダーリーンランサー