自殺について話している友人を助ける

10代の頃、自殺を考えている友人がいるのはとても怖いことです。あなたの友人はあなたに秘密を誓おうとするかもしれませんが、その約束をしないでください。あなたがあなたの友人のためにできる最善のことは、信頼できる大人に話すことです。あなたの友人が彼/彼女が自殺について考えているとあなたに言ったならば、それは助けを求める叫びだと考えてください。あなたの友人は訓練を受けたカウンセリングの専門家と話す必要があります。

自殺を続けるほとんどの人は死にたくないことをご存知ですか？彼らはただ痛みを止める別の方法を知りません。信頼できる大人、教師、またはスクールカウンセラーに支援を求めることで、友達を助けることができます。スクールカウンセラーは、あなたの友人が彼/彼女が必要とする治療上の助けを得るのを助ける訓練された専門家です。

友人が電話やテキストメッセージで自殺を考えていると言った場合は、911に電話して、すぐに大人に知らせてください。友人が一人で家にいる場合は、電話をかけ続け、他の誰かに911に電話してもらいます。一人でいることは非常に恐ろしいことであり、心がさまようことができます。だからこそ、誰かをできるだけ早く友達に連れて行くことが重要です。待たないで。

友達が自殺を考えているのではないかと思うこともありますが、何を言えばいいのかわかりません。それに直面しましょう：それは議論するのが簡単な主題ではありません。自殺について話すと、友達が自殺を続けるようになると思うかもしれません。もしそうなら、心配しないでください。これは一般的な神話です。自殺について話すことはそれを引き起こしません。

多くの場合、自殺念慮を持っている人 欲しいです 助けて。考えてみてください。これらは、友達が持ち歩いている暗くて怖い考えです。時々、彼らを外に出し、彼らについて話すことで、彼/彼女は気分が良くなります。ですから、友達が自殺を考えているのではないかと思われる場合は、先に進んで聞いてください。あなたの友人に手を差し伸べることはあなたがそこにいること、そしてもっと重要なことにあなたが気にかけていることを彼/彼女に知らせます。

あなたの友人は兆候を示していますか？

人々が人生のある時点でこれらの兆候のいくつかを持っていることは珍しいことではありませんが、自殺を考えている人々はそれらをより激しくそしてより頻繁に経験します。

• 食生活と睡眠習慣の変化
• 友人や家族からの撤退
• かつて楽しんだ活動から離れる
• 爆発的なエピソード
• 衝動的でリスクを冒す行動
• 薬物とアルコールの使用
• 個人の衛生状態が悪い
• 性格の変化
• 集中力の低下
• 学業の衰退
• 身体的症状から病気を差し引いたもの（腹痛、頭痛、倦怠感など）

自殺を考えている友人は次のようになります。

• 自分自身をたくさん置くか、悪い人であることについて頻繁に話します
• 次のようなことを言います：「私はそれほど長くはいないでしょう。」 「すぐにすべてが良くなるでしょう。」 「私が死んでいたらいいのに」 「無駄だ。なぜやってみるの？」 「私は死んだほうがいい」 「人生は役に立たない。」
• 好きなものを配ったり、大切な身の回り品を捨てたり、持ち物を片付けたり整理したり。
• うつ病の期間の後に過度に幸せになる
• 奇妙な幻覚や奇妙な考えを持っている

友達から連絡があった場合でも、何を言うか心配する必要はありません。抱擁は長い道のりを行くことができます。あなたの友人は理由であなたに話しました。彼/彼女はあなたを信頼しています。励ましになり、物事が良くなることを友達に知らせましょう。あなたが彼/彼女の安全を深く気にかけていることをあなたの友人に知らせてください。あなたの友人が他の大人とつながるのを手伝ってください。これらの人々はあなたの友人の専門家を見つけるのを手伝うことができます。

あなたの友人を助けることは重要ですが、あなた自身の世話も重要です。友達の気持ちの重みを肩に乗せないでください。彼らはあなたを圧迫します。あなたはあなたの友人の幸福に責任がなく、彼/彼女の決定にも責任がありません。あなたの友人を助けるための最良の方法は、あなた自身のニーズを世話しながら世話をすることの間の適切なバランスを見つけることです。