重要な関係の癒しと強化

「すべての進化のステップは、既存のシステムへの情報の追加です。これがそうであるため、情報の連続する部分と層の間の組み合わせ、調和、および不一致は、生存の多くの問題を提示し、多くの変化の方向を決定します。」
—グレゴリーベイトソン

重要な関係とは、相互学習を通じて実を結ぶプロセス、つまり結合です。それは、各瞬間が同時により広いインスタンスの一部である体系的な旅です。この神聖な結合に関する重要な注意点は、各コンテキストがどのように一意であり、ラベルに反するかを理解することです。万能の戦略はありません。

コンテキストは、さまざまな方法で私たちに影響を与えるものです 。それは私たちが進化し、コンテンツへの依存に取って代わる場所です。重要な関係は、全体的に見た場合の合意であり、永続的ではない場合がありますが、それにもかかわらず、不一致を解決するために狭い因果関係の考え方を超えることができます。この理解では、探索して祝う無限の可能性があるため、断片化や非難の余地はほとんどありません。

私がカップルセラピーの実践で過去35年間首尾よく使用してきたこのフレームワークは、私たちが相互依存しているという認識に基づいています。 「1つを知るには2つかかります。」他者との対話を通じて自分自身について学ぶことは、私たちが持っている多くの属性とリソースについて私たちに知らせます。それは、人類学者が互恵と即興による新しい地形の探求として説明する「限界的な」機会を生み出します。

人間関係の賜物を通して自分自身を理解するという探求は、私たちが人生の葛藤をどのように管理してきたかという遺産から発せられます。 対立は創造性を生み出す可能性があり、美的報酬へのセグエです。 何が彼らの仕事を動機づけているかについてアーティストに尋ねてください。

私たちの関係を強化するために、2つの主要な部分があり、自律神経系であると定義されている神経系の働きを知ることは役に立ちます（それは非常に自動であることを意味します）。一般に戦うか逃げるかと呼ばれる交感神経の状態があり、穏やかな状態である副交感神経の部分があります。この驚くべきシステムの最大の構成要素は、ギリシャ語で「さまよう」という意味にちなんで名付けられた迷走神経です。この信じられないほどの神経はその名前に忠実であり、脳から腸まで私たちの体全体を移動し、私たちの代謝、心拍数、そして最も重要なことに私たちの感情的な幸福を調節します。思いやりを持って輝くのは神経であり、残念ながら、未解決の紛争の結果として妥協すると、恐れと不安を生み出します。

HPA軸が作動すると（視床下部下垂体と副腎、これは私たちの中心的なストレス応答システムです）、視床下部はコルチコトロピンを放出します。これは下垂体と結合し、副腎皮質刺激ホルモンを放出してコルチゾールの副腎放出を刺激します（皮肉なことに下垂体はまた、人々が結合するときに「抱きしめるホルモン」であるオキシトシンを放出する可能性があります。これらすべてが、迷走神経を脅かす戦うか逃げるかの防御反応を活性化します。血が私たちを安全に連れて行くために私たちの付属肢に急いでいるので、これは私たちを困惑させます、私たちの関係に取り組む良い時間ではありません。

私たちの関係が脅迫的または敵対的であると見なす場合、私たちはそれらを妨害しています。 自律神経系は、愛する人を失ったことと駐車スペースを確保できなかったことを区別しません。私たちの社会や世界の状況を考えると、私たちの「抱きしめる」可能性を利用する雰囲気を作り出すのではなく、24時間自律的に私たちの命を救うことは健康的ではないかもしれません。

葛藤を経験しているときに私たちの神経系を管理することは、関係をナビゲートするのを助けるために明らかに高い優先順位です。 どのような感覚が起こっているかを認識する能力は、健全な関係に不可欠な相互学習をサポートします。 この認識は、私たちが待っている多くのオプションから調整、選択、作成するための私たちの強みとリソースをよりよく認識するのに役立ちます。私は、瞑想、視覚化、ホメオパシー、気功、太極拳、合気道、コヒーレント呼吸など、神経系を落ち着かせるさまざまな癒しのモダリティを実践に使用しています。これらはすべて、励ます解決策を見つけるための環境を作り出すのに役立ちます。健全なコミュニケーション。これ自体が芸術作品です。

私たちは皆、私たちの生活に変化をもたらしたいという私たちの中心的な関心と同時の願望を持っています。良好な関係を維持するための最初の基盤は、お互いから学ぶことを約束することであり、曖昧ではありません。これは、公平なコンテキストを作成するために努力する唯一の方法です。私たちの相互依存関係を理解することは、個々の遺産、多様性、ライフスタイル、そして世界観を受け入れるコラボレーションにかかっています。

コミットメントと公平性が確立され、有益に維持されると、私たちの神経系は適切に機能し、免疫システムを強化し、日常の相互作用とコミュニケーションの調和を容易にします。 私たちが本当に相互に接続しているとき、私たちは同期を形成することができます 、それは私たちの種が所有し、私たちが望むならアクセスできる良い振動で現れます。これには、特に重要な関係の場合、それを実現するための何百もの方法が含まれます。親友から泣き叫ぶ肩、公園での散歩の共有、私たちが待ち望んでいた非言語的なつながりまで、これらすべてが親密さをもたらし、親密さの向上につながる24時間タイプの前戯を形成します。

ここに、あなたの重要な関係を強化することができるカップルセラピーで私が何年にもわたって学びそして使用した相互関係への生態学的アプローチへのいくつかのステップがあります。

1）すべての関係、特に重要な関係は、相互に学び合うという明確なコミットメントに依存する全体的なプロセスであることを受け入れます。

2）お互いを尊重することに関して公平な力と役割を確立し維持する。

3）敬意を持って親密になるための無限の方法を追求しながら、生物学的つながりを生み出すWin-Winのコミュニケーションに基づいて非暴力的な方法でコミュニケーションすることに同意します。

4）相互学習が提供しなければならない多くの可能性を祝います。即興、適切な癒しのモダリティ、探求を活用して、審美的に創造的になります。

5）私たち全員が堕落していることを受け入れ、私たちの過ちから学ぶことによって調整を行い、そして何よりも安全で健康です！