あなたの感情を利用する

ゾクチェンポンロップリンポチェは、ダライラマ14世とギャルワンカルマパ16世に認められているように、ニンマ派の伝統の生まれ変わりのラマです。 Ponlopは、仏教学の国際ネットワークであるNalandabodhiの創設者であり、瞑想の達人でもあります。彼の最新の本は 感情的な救助：あなたの感情を使って、傷や混乱をあなたに力を与えるエネルギーに変える方法。 感情を利用することについての彼の考えのいくつかはここにあります。

「感情」をどのように定義しますか？

基本的な辞書の定義によると、感情とは、興奮、混乱、または不安として経験する精神状態の激化であり、同様の苦痛の身体的症状（心拍数の増加、急速な呼吸、場合によっては泣いたり震えたりする）を伴います。 「感情」という言葉の由来（古フランス語とラテン語）でさえ、興奮すること、動くこと、かき立てることを意味します。そして、そのような感情状態は、一般的に私たちの意識的な制御や理性の力を超えていると説明されています。

あなたはこう尋ねるかもしれません。「しかし、あなたを幸せにさせる感情はどうですか？感情も愛し、喜びませんか？」はい。しかし、愛、喜び、思いやりのような心の状態はあなたの一日を台無しにしません。それらのおかげで、あなたはより良く、より明確で平和に感じます。したがって、それらは同じように見なされません。あなたが「感情的になっている」とき、あなたは通常それほど気分が良くありません。ですから、私たちが「あなたの感情に取り組む」と言うとき、それはあなたの痛みと混乱の重い荷物を開梱して手放すことを意味します。

感情は私たちの苦しみのまさに中心にあるようです。感情のエネルギーはどのようにあなたに力を与えることができますか？

あなたの感情的なエネルギーは、私たちが非常に多くの用途に使用している電流のように、常に「オン」になっている創造力と知性の無限の源です。あなたが最終的にあなたの感情の中心をまっすぐに見るとき、この電源はあなたが見るものです。感情が熱のピッチにエスカレートする前、またはあなたがそれを冷やすことができた前に、それを引き起こす基本的なエネルギーがあります。このエネルギーは、良い、悪い、中立など、すべての感情を貫きます。これは、電力線を流れる電圧の上昇など、環境内の何かによって刺激された単なる上昇です。わずかな増加であれば気付かないかもしれませんが、強いバーストであればショックを与える可能性があります。そのため、敏感な機器用のサージプロテクタがあります。気性タントラムを調整するためにサージプロテクタを装着できないのは残念です。

それはあなたを刺激する内面的で個人的なものかもしれません—おなじみの歌によって引き起こされた記憶。または、パートナーがあなたが我慢できないことを知っている同じばかげた冗談を言っているような、外部的なものである可能性があります。あなたが本当に動揺した最後の時を思い出してください。あなたがとても熱くなり、怒りの考えが始まる直前に、ギャップがありました。あなたの心の定期的なおしゃべりは一瞬止まりました—考えもしなかった静かな一瞬。そのギャップはただの空きスペースではありませんでした。それはあなたの将来の感情の最初の閃光でした：あなたの自然な知性の創造的なエネルギー。

あなたは考えているかもしれません、私はこれらすべての音が好きです、しかしそれは私には当てはまりません。私はクリエイティブタイプではありません。しかし、あなたはいつも創造しています。あなたはあなたの周りにあなたの世界を創造します。あなたは選択をし、関係を築き、そしてあなたが住む空間を整えます。あなたは目標、仕事、遊び方を夢見て、一般的にあなたが望む世界を想像します。電気の力で少し助けを借りれば、夜を昼に変えることができます。寒いアパートを居心地の良い家に変えることができます。同様に、あなたの感情はあなたの世界を明るくし、あなたを暖め、そして彼らの活気に満ちた遊び心のあるエネルギーであなたを目覚めさせることができます。あなたが迷子になっていると感じるとき、彼らはあなたの人生に新鮮な方向性とインスピレーションをもたらすことができます。

だから感情はあなたにとって問題である必要はありません。どんな感情でも、ポジティブなエネルギーまたはその逆の歓迎された感覚をもたらすことができます-暗闇と運命の線量。それはあなたがそれをどのように扱うか、あなたがエネルギーの急増にどのように反応するかに依存します。

突然の怒りの攻撃のように、何が起こっているのかさえ知る前に、感情が引き継がれるように見えることがあります。それではどうしますか？

これが中心的な質問ですね。あなたが自分の感情に苦しんでいると感じているとき、あなたは何をしますか？あなたはおそらく逃げ道を探します。しかし、あなたは煙や火を見ることができるようにあなたの感情を見ることができないので、あなたはどちらの方向に向きますか？正確に決めることはできません、私の怒りは正面玄関を叩いているので、私は後ろに出ます。考えずにパニックから反応すると、フライパンから火の中に飛び込んでしまうかもしれません。あなたはあなたの裏庭であなたを待っているかもしれないものを決して知りません。あなたの幸福を偶然に任せるのではなく、あなたが不安定な感情的な地面にいて、ライフラインを探しているときのために救助計画を立てることは良い考えです。