女性が全国オルガスムデーを祝うのを助けるための5つのヒント

7月31日は全国オルガスムデーです。正直なところ、私は女性のオルガスムに関する本を全部書いたのですが、この日が存在することを知らなかったので、聞いたことがなくても気分が悪くなることはありません。母の日、父の日、さらにはバレンタインデーほど主流の報道はありませんが、バレンタインデーとオルガスムデーを同じ日にするべきかどうか疑問に思います。むしろ、パートナーとオルガスムを共有するように人々に勧めています。花やチョコレートを交換するよりも。

この過小評価されている国民の祝日を記念して、女性のオルガスムのための5つの最も重要なヒントを私が考えるものを以下に示します。ただし、最初に、女性のオルガスムの文化的地位を理解することが重要です。

具体的には、現在、私たちの文化にはオルガスムのギャップがあります。つまり、異性愛者の性的な出会いでは、男性は女性よりも多くのオルガスムを持っています。このトピックに関する多くの研究のうちの2つだけを使用して説明すると、18〜65歳の米国の約3,000人の独身女性と男性を対象とした1つの調査で、親しみのあるパートナーとセックスしたときに、女性はオルガスムを63％経験すると述べました。男性は85％の確率でオルガスムをしていると言いました。私の人間のセクシュアリティの心理学の学生の匿名の調査で クラスでは、男性の55％対女性の4％が、初めてのフックアップセックス中に通常オルガスムを持っていたと述べました。

確かに、オルガスムのギャップはフックアップセックスで最大であり、その後のフックアップ、利益のある友人のセックス、および関係のセックスで徐々に小さくなりますが、完全に閉じることはありません。

私の新しい本では、 読み書きができるようになる 、私は最初にこのギャップの根底にある文化的理由を詳しく説明します（たとえば、快楽やクリトリスについてほとんど言及しない性教育システム、性交だけでオルガスムを持っている女性の誤ったメディア画像）、次にこのギャップを埋めるための詳細なアドバイスを提供します私生活。

以下に、この本のこの自助部分の4つの章に記載されているヒントの簡単な要約を示します。これにより、この国民の祝日と一年中の両方でオルガスムを楽しむことができます。ただし、重要なのは、私が「セックス」という言葉を広く使用して、性交と同義ではなく、単独で、またはパートナーと一緒に、あなたに喜びをもたらす行為を含むことを知っていることです。これは、の文化分析のセクションでも詳しく説明しているためです。 読み書きができるようになる 以前のブログ投稿では、男性の喜びを優先する言語もオルガスムのギャップを促進します。

そして今、ヒント：

1. セックスをしていないときは、セックスポジティブな考えを考えてください。 良いセックスはあなたの心の中で始まります。具体的には、意識的および無意識的なセックスネガティブな考え（たとえば、「セックスは私のパートナーのためであり、それが彼にとって良いのであれば、それは私にとって良い」、「マスターベーションは悪い」）に気づき、これらを置き換えることが重要です。反対のセックスポジティブな考えを持った考え（例えば、「私は私のパートナーと同じくらい喜びに値する」、「マスターベーションは健康な人間の活動です」）。
2. セックスをしているときはまったく考えないでください。 性的な出会いの間は、思考の脳をオフにすることが重要です。多くの女性は、魅力的に見えるか、いい匂いがするか、オルガスムに時間がかかりすぎるかなど、セックス中の考えに気を取られます。自分自身を観察および監視している間は、オルガスムを持つことは不可能です。代わりに、オルガスムは瞬間の感覚に完全かつ完全に焦点を合わせる必要があります。この思いもよらない、単純に感じるスタンスは、マインドフルネスによって最もよく達成されます。マインドフルネスの説明がたくさんあるので（マインドフルセックスについて書いた以前の投稿を含む）、最初の練習の鍵を完全にその瞬間に持ち、あなたの心が必然的にある瞬間に戻ることを除いて、ここでは詳しく説明しませんあなたの日常生活の中をさまよう。それをマスターしたら、この心のこもったスタンスを自己愛のセッションに適用し、最後に、パートナーのセックスライフに適用します。
3. 自己愛を実践します。 オルガスムに到達するために必要なものは、女性ごとに異なります。これは、女性の生殖器の神経の位置が異なるためです。一人の女性は、仰向けになって陰核包皮の円をこすりながらオルガスムを最も確実に経験するかもしれませんが、別の女性は、胃に横になり、内側の陰唇の側面を上下にこすることによってそうするかもしれません。したがって、女性は、指、陰核バイブレーター、またはその両方を使用して、どのタイプのタッチが彼女をオルガスムに導くかを学ぶために時間をかけることが重要です。 （この段落を読んで、クリトリスや内唇がどこにあるかわからない場合は、教育が不足しているため、これは珍しいことではないことを知っています。女性の生殖器の解剖学に関する情報を見つけて、で提供されているようなガイド付きツアーに参加してくださいどちらか 読み書きができるようになる, 私たちの体、私たち自身、 または多くの評判の良いオンラインソース.) に要約すると、最初にあなたの体とあなたが好きなものを自分で学び、次にこれをあなたのパートナーの性生活に適用します。確かに、 女性のオルガスムにとって最も重要なステップは、女性がパートナーと一緒にいるときに一人でいるときに使用するのと同じタイプの刺激を得るということです。どうやって？以下の次のヒントで。
4. あなたのオルガスムがあなたのパートナーと同じくらい中心的であるセックスを練習してください。 研究は、次のように進行する異性愛者のセックスである私たちの「文化的性的スクリプト」と学者が呼ぶものを文書化することで明らかです：前戯（彼女が性交の準備をするのにちょうど十分）、性交（その間に男性のオルガスム、そしてしばしば女性の偽物）、とセックスオーバー。女性の大多数（約95％）は性交だけでオルガスムを起こさず、代わりにクリトリス刺激を必要とするため、このプレイのスクリプトを変更し、クリトリス刺激と性交の両方がショーのスターとなる練習プレイを行うことが重要です。 読み書きができるようになる レズビアンと異性愛者の両方のセックスを含む4つのそのような新しい演劇を提供します。それらのタイトルは、 あなたが最初に来る;あなたは2番目に来る;あなただけが来る;そしてあなたは一緒に来ます。 最初の演劇の異性愛者の例は、あなたが来るオーラルセックスであり、その後に彼が来る性交が続きます。 4番目のプレイの異性愛者の例には、クリトリスバイブレーターを自分で使用する性交が含まれます。これらの新しいスクリプトは、楽しむものと創造性によってのみ制限されますが、肝心なのは、あなたのオルガスムがパートナーのオルガスムと同じくらい中心的であることを確認することです。
5. 良好な性的コミュニケーションを使用します。 各女性がオルガスムを経験するために必要なものは異なるだけでなく、女性が必要とするものは性的な出会いごとに異なる可能性があります。したがって、セックス中に口頭（「速い」、「遅い」）と非口頭（パートナーの手を希望の場所に動かす）の両方でコミュニケーションすることを学び、セックスがないときはセックスについて話すことを学ぶことが重要です（例：「.....したい」）。この種のコミュニケーションを教えてくれる人は誰もいませんが、学ぶ価値はあります。コミュニケーションは良好な関係の基盤であり、良好なコミュニケーションはあなたのベッドを揺るがすことができます！

おそらくあなたはこれらのヒントを読んでいて、それらが標準的な「この位置を試してみて、あなたは確実にオルガスムになる」アドバイスよりも複雑であることを知っています。ただし、女性のオルガスムが1ポジションの修正のように単純である場合、オルガスムのギャップはありません。このギャップを文化的にも個人的にも埋めるには、一般的な神話や基準を正確な情報や平等主義的な性行為に置き換える必要があります。

たぶん、それなら、私たちは全国オルガスムデーを新年の日に似ていると考える必要があります-あなたの体についてもっと学ぶことを含めて、お祝いの楽しみ（オルガスム！）と来年の決議（しゃれを意図した）の両方をする時間ですそして何があなたに喜びをもたらし、これをパートナーとのセックスに組み込む方法を見つけるのか。

ハッピーオルガスムデー！