フィードバック

批判されるのは難しいです。私たちは防御的になる傾向があり、防御できないものを防御することさえあります。批判を具体的なものから「私は敗者だ」へとグローバル化するかもしれません。そして、私たちがそれについて合理的であるとしても、批判されるよりも賞賛される方がはるかに良いと感じます。

それでも、もちろん、フィードバックは私たちの成長の鍵です。ですから、私たちが自分自身を改善したいと思うなら、私たちは、専門的および個人的な効力の長期的な利益のためにリーマをかける危険を冒すという短期的な痛みに耐えなければなりません。最善を尽くして、私たちは尊敬されている上司、同僚、監督者、そして私生活の人々からのフィードバックを求めています。

アプリSurveyMonkeyの無料バージョンでは、最大10の多肢選択式または自由形式の質問に対する匿名の回答を得ることができます。独自の質問を作成するか、SurveyMonkeyの提案を使用できます。

時々、人に直接尋ねる方が賢明です。適切に表現すると、たとえそれが苦痛な批判の危険を冒すことを意味するとしても、あなたが成長することにオープンであるということは印象的かもしれません。

サンプルの質問

どちらの場合でも、匿名または特定されたフィードバックを求めているかどうかにかかわらず、ここに質問のいくつかのサンプル表現があります。もちろん、あなたの個々のケースでは、あなた自身のためにこれらを適応または廃棄することが賢明かもしれません：

作業

「他の専門家と同じように、私は常に成長しようとしています。それで、匿名で回答するこのアンケートを送信します。私はあなたのカウンセラーでしたので、私が何をしたのか、特に役に立ちました。もちろん、率直に言っていただければ幸いです。」

「AからFまでのどの成績で、マネージャーとしての成績を上げていただけますか？私がしていることの良い点と悪い点は何ですか？私が改善できることに焦点を当てていただければ幸いですが、永続的な特性。」

「あなたは私があなたの判断を尊重していることを知っています。すべてのまともな専門家のように、私は成長しようとしています。私の同僚（監督者または上司）として、あなたは私の仕事を見て、おそらく他の人が私について言わなければならないことを聞いたでしょう。いいですね、教えてくれませんか？」

個人

「私はしばらく付き合っていますが、あなたのような他の人がすぐに「お互いにぴったりだとは思わない」と言っているようです。改善できるように提供できる建設的なフィードバックはありますか？」

「家族は私との交流において単に機能的であるように思われます。私がより良い関係を望んでいるなら、私が違ったやり方でやるべきだと思うことはありますか？」

「私たちは長い間友達だったので、あなたは私をよく知っています。私は停滞して、古くなっているように感じます。私は成長したいです。あなたが私にもっとや​​ることや違うことをすることを提案することはありますか？」

キュレーション

批判に対する通常の最初の反応は、それに抵抗するか、それを壊滅させることです。それは避けられないかもしれませんが、何 です 順応性はあなたの2番目の反応です：深呼吸の後、フィードバックはあなたの成長の鍵である贈り物であることを思い出す時が来ました。

しかし、すべてのフィードバックを実装する価値があるわけではありません。時々、それはベースから外れています。それは、それが正しくないため、またはその人の反応があなたに吸い付く、またはあなたを不当に傷つけたいという願望を反映しているためです。どのフィードバックに基づいて行動する価値があるかを見極めるには、次のことを自問してください。

• フィードバックは妥当と思われますか？
• それはあなたがあなた自身についてどう思うか、そして他の人があなたについてどう思うかと調和していますか？
• それはおそらく改善可能ですか？そうでない場合は、それを受け入れて、自分の長所を強調し、その不変の短所を回避する環境に身を置くようにしてください。

持ち帰り

私たちの誰もが上記を実装するのは簡単ではありません。私たちが提案を受け入れると主張しているにもかかわらず、私たちのほとんどは賞賛を好みます。しかし、おそらくこの記事は、その不快な、しばしば恐ろしいが重要なタスクを、もう少し簡単でより有益なものにするのに役立つ可能性があります。

私はこれをYouTubeで声に出して読んだ。

これは4部構成のシリーズの一部です。他は10の自己改善の必需品です、。 12の自己改善の本。と個人の成長のためのジャーナリング。