信頼しすぎますか、それとも少なすぎますか？

コンテンツ

• 信頼性の評価
• 正直なコミュニケーション
• 境界
• 信頼性
• 予測可能性
• 信頼することを学ぶ

裏切られたり、信頼が失われたりした場合、信頼できない人に信頼が置き忘れられたと思いますか？多くの人は信頼について非現実的です。彼らは最悪の事態を想定して不信感を抱いているか、過信して簡単に受け入れられます。最初のカテゴリーの人々は壁を立てて他の人々を遠ざけます。 2番目のグループは、信頼しない理由があるまで誰かを信頼すると誇らしげに主張します。それから、彼らが信頼できない誰かに頼ったとき、彼らはショックを受けます。

今日のモバイルの世界では、通常、私たちが最初に誰かに会ったとき、彼らが私たちに言うことを除いて、私たちは彼らの誠実さや過去の行動について何も知りません。信頼性は、言葉だけでなく行動によって時間とともに証明されます。人々の言うことを信じ、行動を無視することで傷つく可能性があります。信頼できるためには、人は「話を歩く」必要があります。言葉と行動は一致している必要があります。また、自分の認識を信頼できる必要があります。これは、信頼が少なすぎたり多すぎたりする一部の共依存者にとっては難しいスキルです。現実的に信頼できることは学習プロセスです。

あなたの両親が秘密を守ったり、あなたの認識を無効にしたりする機能不全の家族環境で育ったとき、あなたは自分自身を疑うことを学びました。あなたは不信感を抱く、および/またはその逆になり、他の人の言うことを示唆し、あなた自身の内部ガイダンスシステムから切り離される可能性があります。いずれにせよ、他の人を現実的に評価することはできません。

信頼性の評価

以下は、誰かを知り、その人の信頼性を評価するときに探すべき資質です。それらは、人間関係に信頼と安全を生み出す要素と同じものです。

正直なコミュニケーション

オープンで正直なコミュニケーションは、良好な関係と信頼の構築の基礎です。パートナーは自分の気持ちを知り、率直かつ正直に話し合うことが難しいため、これは共依存関係の問題です。多くの場合、コミュニケーションは間接的で、反応的で、防御的です。あなたが閉じているとき、それはあなたのパートナーとの疑いや誤解を引き起こします。

正直なコミュニケーションには、自分が欲しいものや必要なものについて断定的であり、パートナーが自分の心を読んで暗黙の期待を抱くと期待するときに嫌いなものを含め、自分の気持ちを率直に表現する必要があります。信頼を損なう。同様に、否定的な感情を隠すと、遅刻、忘却、不貞、離脱などの行動が横向きになります。あなたの言葉と行動が一致しないため、不信感が生まれます。

明らかに、嘘をついたり、約束を破ったり、秘密を守ったり、あなたが言ったことを否定したりすると、すぐに不信感が生まれます。小さな嘘や秘密でさえあなたの信頼を失う価値はありません。真実を覆い隠しても、信頼を著しく傷つけ、修復するのが難しい場合があります。それはあなたのパートナーがあなたが正直である他のより大きなことを疑う原因となる可能性があります。

境界

境界は限界です。それらは安全感を生み出すので重要です。誰かと知り合うには、自分が納得できる境界とプライバシーについて正直に話し合うことが重要です。持ち物、スペース、電子メール、会話に関する境界を望む場合があります。これに違反すると、パートナーを信用できなくなります。あなたのパートナーとのプライベートな会話が彼または彼女の友人と繰り返されたり、彼または彼女があなたの友人や親戚の一人とあなたについて話したりすると、あなたは裏切られたと感じるかもしれません。

数年前、私が弁護士だったとき、日付が理由もなく花を私のオフィスに送ったとき、私の境界が破られたと感じました。それは素晴らしいジェスチャーでしたが、仕事で私を当惑させました。仕事と私生活の境界が欲しかった。それは私に男の判断と裁量に不信感を抱かせました。私の気持ちは的確で、彼は他の分野での感受性と境界の欠如を示しました。あなたの本能を信頼。あなたが誰かにあなたの境界を伝え、彼らがそれらを無視すると、これは2番目の違反、つまり軽蔑の1つを生み出します。あなたは全く異なる考え方を持っている人とあなたの境界の理由を説明しなければならないかもしれません。

重要な境界はあなたの体とセクシュアリティの周りの境界です。いつ、どこで、関係の早い段階でどのくらい感動しますか？あなたは非排他的、性的に排他的、またはコミットするつもりですか？肉体的および性的な境界は、あなたの関係の親密さを可能にし、保護するために不可欠です。嫉妬と不貞、あるいは不貞の認識でさえ、関係を取り返しのつかないほど台無しにする可能性があります。あなたとあなたのパートナーは、何が受け入れられるかについて異なる価値観を持っているかもしれません。安全で愛情を感じるために必要なことについて率直な会話をしてください。それについて寛容であったり理想主義的であったりしないでください。本物であってください！

信頼性

あなたがやろうと言うことをする、貸し付けられた財産を返す、時間通りにいる、日付を守るなどの簡単なことは、信頼を築きます。これらはすべて「話を歩く」例です。約束を破ると、たとえ小さな約束であっても、失望が生じます。また、相手の気持ちやニーズは関係ないというメッセージを送ります。それが十分な回数起こると、あなたのパートナーは信頼を失い、関係を侵食する恨みを構築します。

予測可能性

あなたが誰かを知るようになると、あなたは彼らが誰であるかについてあなたの心の中で考えを構築し、それはあなたに一定の快適さと安心感を与えます。彼または彼女が非常に予測できない方法で、または標準になったものと矛盾する方法で行動し始めると、それはその人の精神的健康、忠実さ、または金銭的取引についての不信と疑いを引き起こします。転職や性的感覚の欠如など、何らかの変化を経験している場合は、質問が発生する前に、それについてオープンで正直なコミュニケーションをとることが最善です。

信頼することを学ぶ

信頼することを学ぶことは、あなた自身の認識を信頼することを学び、あなたの疑問や直感に注意を払うことであるため、他の人についてはそれほど重要ではありません。あなたが誰かと一緒にいるとき、あなたが彼らの前でどんな感覚を経験するかを見るためにあなたの注意を内側に動かしてください。怒り、恥、罪悪感、傷つきは、言葉による虐待や操作によって境界を越えたことを示す可能性のある感情です。自分と一緒に時間を過ごし、他の人との違いや他の人から離れていることに気づきます。

©ダーリーンランサー2012。