コロナウイルス時代の対処

「私は人生で多くの嵐を見てきました。ほとんどの嵐は私を驚かせました。それで私はさらに調べて、天気を制御することができないことを理解し、忍耐力を行使し、そして尊重するために非常に迅速に学ぶ必要がありました。自然の怒り。」 –パウロコエーリョ

私たちは皆家にいます（幸運にも家にいることができれば）。そして、私たち一人一人が危機に対して異なる対応をしています。ある妻は、食料品店で手袋をはめていなければ離婚するだろうと夫に言いました。極端な時代は極端な感情を引き出します。大規模な世界的苦しみの中でどのように対処するか？

最初の段階：さまざまな個性が収束します。私の患者のサラ（21歳）は大学を卒業しています。 「私は別の奇妙な家族の食事をすることはできません」と彼女はうめき声を上げます。彼女の母親は独身で、3人の子供と一緒に中小企業を経営していますが、当然のことながらエッジが効いていて、サラを再び9歳のように扱っています。

愛と傷が生まれる家族とのこの時間は、古いパターンが現れるにつれて癒しの時間になる可能性があります。お父さんとお姉さん（お母さんは何年も前に亡くなりました）のいる私の患者の家は、いつものように「お母さん」の役割を担っています。私は彼女に、この古い役割が現在の危機において、今日彼女に適しているかどうかを選択することを勧めます。トラウマが再び活性化する可能性があります。しかし、貴重な結合も可能です。多くの感情は同じ日または同じ瞬間の一部である可能性があります。前向きな思考は無力感に移り、次に感謝の気持ちに移ります。私たちの家族は、権力闘争と涙の間で、数年ぶりに夕食を食べています。

あなたの解決策が私の解決策ではないことを思い出すことができれば、私たちは家族とよりうまくつながるでしょう。私たちの分離を尊重することは、一体感を楽しむための前提条件です。あなたの夫があなたのガレージで彼の仲間と距離を置いて飲むために向かうとき、あなたはマントラを繰り返すでしょう：「あなたは私ではなく、私はそれについて怒っていません。」私は患者さんにゾンダーの概念を考えてもらいます。一人一人が自分と同じように生き生きと複雑な生活を送っているという認識です。私たちのパートナーや息子が別の人であることを私たちは知っていても、多くの場合、私たちは彼が私たちとまったく同じように振る舞うことを期待しています。

第二段階：誰もがあなたの内なる大人にアクセスします。子供でさえ。十代の若者たちは驚くべきことを成し遂げることができます。ルイ・ブライユは15歳のときに視覚障害者のために彼の言語を発明しました。メアリー・シェリーは18歳のときにフランケンシュタインを書きました。私のちょうどトゥイーンの娘は笑顔で料理をすることができます。幸運にも耐えなければならない喪のプロセスにもかかわらず、人間のつながりが劇的に侵食されたので、私たちは恐怖に気づき、ギアをシフトする方法を見つけることができます。

繁栄するためのいくつかの基本：それぞれに。 10代の娘は、フルメイクと髪の毛でTikTokを使用しています。 5時間。それは事です。ある母親は、検疫後の遠征を計画することで落ち着きを取り戻すために、息子に「その瞬間にいる」ことを要求することで、息子を夢中にさせそうになりました。

「オーシャンダイバーはスノーシューを必要としません」–ルミ

正気を保つための一般的なルール：自分より先に進まないでください。外に出なさい。あなたの家族の一人一人について毎日感謝することを一つ見つけてください。あなた自身を知り、あなたが必要なものを家族に伝えてください。ある人の薬は別の人の毒です。できれば昼寝をしてください。光に従ってください。あなたの周りの人々が暗いディストピアの道を進んでいる場合は、立ち去るか、主題を変えてください。私たちは友人や家族をサポートするために思いやりを提供することができます。しかし、最初に独自の酸素マスクを用意する必要があります。恐怖は伝染し、無症状で伝染します。

時間があれば、普段は時間がない趣味を探ることができます。私の患者の1人はヘアスタイリストとしての贈り物を持っているので、彼女はヘアのヒントを使ってYouTube動画を作成し、Zoomで友達に無料でヘアカットを提供しています。別の創造的な10代の若者は、すべての最前線の医療従事者の犠牲に感謝するビデオを作成しました。

「私たちは人生に経済学を置くことはできません。私たちは子供たちに食事を与えることを心配していることを理解しています。しかし、私たちには養う子供がいないかもしれません。」 –Keisha Lance Bottoms、アトランタ市長

家にいるという市民の義務を主張する。 10代の若者が友達に会えない、またはプロムを持たないという欲求不満に共感します。喪失感を認める。そして今の真実：勇気と犠牲が必要になるでしょう。謙遜さの経験、私たちが良い意味で小さいという感覚は、これらの試練の時の結果かもしれません。

流行の最前線にいるサンフランシスコの医師であるジョーダン・シュレイン博士は、一次的思考と二次的思考の違いについて説明します。後者は、今後数日間で非常に重要です。

一次思考は速くて簡単で、差し迫った問題を解決するだけです。お腹が空いたのでチョコバーを食べます。二次思考はより慎重です。これには、相互作用、時間、および結果が含まれます。お腹が空いたときはいつもチョコレートバーを食べた結果を考えてみてください。シュランからのメッセージ：「自分よりも大きく考えなさい」。

私たちは犠牲になるか、マスターになることができます。私たちはつながり、貢献することができます。そして、私の解決策があなたの解決策ではないことを尊重することができます。この危機が過ぎるまで。そしてまた会います。