あなたはあなたの時間を賢く使っていますか？

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• キーポイント
• 時間は貴重です
• あなたの時間を最大限に活用するための6つの方法

キーポイント

• 私たちのほとんどは、時間が限られているかのように生きていないため、時間を無駄にしすぎています。
• 時間を有効に活用する方法には、重要なことを定義し、通常の日常業務以外のことを定期的に行うことが含まれます。
• より徹底的に時間を集中することは、あらゆる瞬間に固有の贈り物を明らかにするのに役立ちます。

時間。拡大したり縮小したりすることはできません。あなたは毎日同じ量を手に入れます。それは予測可能であり、日の出と日の入りの予定時刻があります。年に2回、住んでいる場所に応じて、時計を前後に設定できます。重要なのは、時間は人生で数少ない予測可能な要素の1つであり、優れたイコライザーです。 1日で他の誰よりも多くを得る人はいない。あなたがどれだけのお金や影響力を持っているかは関係ありません、それは誰にとっても同じです。

問題はあなたが時間で何をすることを選ぶかです。そして、どのように-あなたがあなたの人生を通してあなたが持っているよりも多くを持っているかもしれないと考えて-あなたはそれのあまりに多くを無駄にすることを選ぶかもしれません。誰かがあなたに86,400ドルを贈り物としてくれたらどうしますか？そのお金をどのように使うのか、そしてそれを使ってどんな楽しいことや重要なことをするのかについて、長く懸命に考えますか？それは私たちが毎日与えられる秒数です。しかし、あなたは朝起きて、毎秒どのような価値があり重要なことをするかについて考えますか？する人はほとんどいません。

時間は貴重です

あなたの近くに誰か、友人、または愛する人がいて、難しい診断を受けたことがあれば、彼らがこの人生で期待していた時間がないかもしれないことに気付いたときの印象的なコントラストを知っています。突然、時間が非常に重要になり、それを最大限に活用することが不可欠になります。

ほとんどの人は時間が貴重なように生きていません。彼らは明日が別の日であるかのように生きているので、彼らは彼らにとって重要なことは何でもするでしょう。毎分、毎時、毎日は貴重な商品であり、与えられたものをどのように使用しているかを考える時期かもしれません。

人生は忙しいです。家族は要求しています。仕事は長く、時には非常に大変です。仕事を終えて子供を寝かせ、いくつかの個人的な連絡先に応答するまでに、あなたは疲れているかもしれません。とにかく終わりがないと思って、退屈して与えられた時間を使わないかもしれませんが、ポイントは何ですか？

あなたの時間を最大限に活用するための6つの方法

毎日86,400秒のあなたの「贈り物」について考え始めてください。毎日賢く使ってください。特に忙しくて時間がなくなったように見える場合は、次のことができます。

1. 気になることを定義します。 あなたは生計を立て、請求書を支払い、困っている家族や友人に付き添い、授業の予定の紙を完成させ、食事を作る必要があります。交渉不可能なものもありますが、これらすべての「しなければならない」ことをしている間は、何を気にかけているのかを考えてください。プロセスを楽しみたいですか？あなたは自分自身を改善したいですか？あなたは何か新しいことを学びたいですか？あなたは洞察を得たいですか、それともあなたがこれらのことをしている時間を使ってあなたの内なる自己と連絡を取りたいですか？重要なのは、人生のすべての活動は、あなたがそれが何になりたいかを最初に確立するならば、あなたにもっと深い意味の機会を与えるということです。
2. 通常のリズムを崩すようなことをします（「単調」と見なされることもあります）。 しばらく話をしていない友達に電話してください。楽しい場所を散歩してください。しばらく行かなくても旅行を計画しましょう。あなたを幸せにする場所や人々の写真を見てください。通常のルーチンを分割すると、脳が暗記モードから抜け出し、考え直すのに役立ちます。
3. 物事を注意深く行います。 ゆっくり食べる。食べ物の味と香りをお楽しみください。ゆっくり歩き、足元の地面の感触や肌の空気に注意してください。話すときは注意してください。他の人があなたに話しかけるときはよく聞いてください。一日中何度も自分のペースを落とし、慎重に自分の周りで何が起こっているかに注意を払ってください。
4. 停止し、意識的に1日を通して数回呼吸します。 鼻から深呼吸をし、口から息を吐き出します。あなたの呼吸に触れてください。息の奇跡に注目してください。あなたはそれについて考える必要はありません、それでもそれはあなたが一日中行き続けることを続けます。それに注意を向けてください。
5. プランナーになります。 時間が足りない場合は、それを何に使用し、何にコミットするかをより意識し始めてください。あなたが必要以上に引き受けることに同意する「はい」の人である場合は、「いいえ」と言うことを検討してください。コミットする場合は、必要なものを小さな個別のタスクに分割して、急いで何かを取得するのではなく、段階的に進歩できるようにします。完了しました。カレンダーに物事を置きます。計画を立てます。
6. カレンダーに添付してください。 「私時間」、「思考時間」、「計画までの時間」を計画します。これが自然に展開することを期待しないでください。それがあなたにとってより自然になるまで、慎重に行ってください。

あなたの時間についてより注意深くそして慎重になることはあなたがより徹底的にそれに集中しそしてあなたが与えられるあらゆる瞬間に贈り物を見つけるのを助けるでしょう。