あなたはCOVID不安を感じていますか？
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COVID-19に関するニュース、特に最近の第3波を取り上げるたびに、ますます動揺していると思いますか？最近、余分なストレスや心配を感じているなら、それは珍しいことではありません。他の多くの人々もこのように感じています。
パンデミックが国を襲ったとき、それはその結果として予測不可能な道を残しました—解決される必要があるいくつかの精神的健康と健康問題を作成するのに十分です。
これらの数字は、私たちの個人的および職業的生活におけるパンデミックの重大な結果とともに、絶対に懸念の原因です。 COVIDの不安に対処するためにあなたがする必要があることはここにあります。
すぐに処理する
自分の本当の気持ちを最小限に抑えたり無視したりしたくなるかもしれません。あるいは、ずっとずっと不安やストレスを感じていることを完全に理解していなかったのかもしれません。
それでも、不安やストレッサーは、COVIDが単に魔法のように消えないのと同じように、待つことや喜んで離れることによって消えることはありません。
正常性バイアスの誘惑や、今年の難しい部分を早送りできる、または物事がCOVID以前の状態にすぐに戻るという魅力的な感覚を避ける必要があります。代わりに、私たちはCOVID-19に対処し、不安や鬱病に今取り組むという長い戦いに適応しなければなりません。
ストレスがたまって不安ですか？これらのニーズに今すぐ対応
おそらく、あなたを不安にさせたり、ストレスを与えたりしている多くのことは、パンデミックによってもたらされた不確実性に関係しています。
それにもかかわらず、あなたのコントロールの範囲内にあるものがあります。これらを確保することで、安定感と快適さを感じることができるでしょう。そして、このような神経が痛む時期に、私たちは皆、これらを切望していませんか？
あなたはおそらく、アブラハム・マズローの人間の動機づけの理論と、彼の作品に基づく欲求のピラミッドに精通しているでしょう。マズローは、人々がやる気を維持するために、特定の必須要件を満たす必要があることを示唆しました。
心理学者のスコットバリーカウフマンは、マズローの理論を新しい研究で洗練しました。彼の改訂されたモデルは、人間がバランスを取り、やる気を維持するために次のことを必要としていることを示しています。
安全性
これは物理的な安全に関係します。お住まいの地域で大規模なCOVIDの発生があった場合、あなたとあなたが愛する人たちが一度に何ヶ月も安全な場所に保護されたままでいられることを確認してください。必要な薬に加えて、2か月分の基本的な食べ物とクレンジング材料を準備します。
また、多くの企業（おそらくあなた自身も含む）や組織がリモートワークセットアップに移行していることを忘れないでください。しばらく在宅勤務が必要になる場合がありますので、自宅が障害物のない職場であることを確認してください。
他者とのつながり
COVIDのストレスや不安を取り除きたいのであれば、愛する人や地域社会との関係は非常に重要です。それを維持するためにあなたがしなければならないことがいくつかあります。
最初に、家族との直接のつながりについて考えてください。これらの接続を使用すると、後で爆発するのではなく、事前に懸念事項を予測して対処することをお勧めします。あなたが家でロマンチックなパートナーと一緒に住んでいるなら、あなたはあなたがいつもお互いにいることを考えると、健康的な方法で従事する方法を正確に理解する必要があります。
同じことが他のさまざまな家族にも当てはまります。また、学校や大学から戻ってきた子供たちが家の中に閉じ込められているかもしれません。その場合、彼らが封鎖疲労に対処するのを助ける方法を考え出す必要があります。
60歳以上の高齢者やあなたの家に健康状態のある人（該当する場合はあなた自身を含む）への対処については、さらに検討する必要があります。彼らはCOVIDに感染するリスクが高いため、病気にならないように重要な対策を講じる必要があります。
第二に、あなたの家にとどまらないあなたの愛する人について考えてください。あなたとあなたのロマンチックなパートナーは同じ家に住んでいないかもしれません。あなたと他の家族がウイルスに対してどれほど脆弱であるかに基づいて、あなたは社会的に遠い種類の関係を持つことを選ぶかもしれません、あるいはあなたは肉体的な親密さの危険を冒すことを選ぶかもしれません。
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