常に真実を話す

あなたの心の中に何を言いますか？

練習：
常に真実を話しなさい。

どうして？

身体の健康のための最も強力なツールはフォーク（またはスプーン）であると言われています。フォーク（またはスプーン）を使用して行う選択によって、身体に入れる良いものと悪いものが決まるからです。

同様に、おそらくあなたのメンタルヘルス、そして確かにあなたの人間関係の健康のための最も強力なツールはあなたです 舌 。毎日何千回も、それ（またはキーボードの指：同じこと）はあなたの世界に良い言葉または悪い言葉を提供します。

自分にとって正しいことを言い、それをはっきりと親切に言うと、ある種の結果が得られます。しかし、鋭い舌を使ったり、間違って話したり、誇張したり、自分にとって最も重要な部分を省略したりすると、不必要な葛藤、機会の喪失、胸の張りなど、さまざまな結果が得られます。

もちろん、真実を話すための最も重要な人は、内なるスピーチを持ったあなた自身です。真実と和解してください：事実、あなたの経験と意図、あなたの心の中の良さ、何が良くも悪くも何につながったのか。

一方、何かが真実であるように振る舞うが、深いところでは、重要な夢を追いかけなくても大丈夫ではない、または喫煙などの健康問題への対処を延期することができるということを知っています。クールで遠い結婚生活ではすべてが順調です。あなたは薄い氷の上に住んでいます。その基盤の上に良い生活を築くことは困難です。

真実は基盤です。真実が違うことを望んでいたとしても、それは販売、スピン、BSに満ちた世界で信頼できるものです。それはあなたの避難所です。

どうやって？

本当に話すことは、すべてを言うことを意味するのではありません。会話の中で追いかけたり、子供に理解できる以上の負担をかけたり、怒っているときは礼儀正しくしたり、会議で内臓をこぼしたりすることはできません。

また、適切以上に打ち明けるべきではありません。プライバシーのための場所があります。AにBについて知っていることをすべて伝えないため、特定の状況や関係においてどれほど親密に安全にコミュニケーションできるかを認識するためです。

自分自身や他の人に真実を話すことは、本物であることを意味します。あなたの外側の表現はあなたの内側の経験と一致していますか？私たちのほとんどは、表現するのが難しい「あのこと」を持っています。育った私にとって、それは不十分だと感じていました。多くの男性にとって、それは恐怖や脱力感です。多くの女性にとって、それは怒りや力の感情です。それが何であれ、あなたはあなたの真実全体を言う適切な方法を見つけることができますか？

「私は実際に何を経験しているのですか？」と自問してください。あなたの顔を完全にリラックスさせて、鏡でそれを見てください：それはあなたに何を伝えますか？最近本当に必要なのは何ですか？

また、「名前が付けられていない重要なことは何ですか？」と自問してください。これはあなたと他の人の両方に当てはまります。苛立ちの下にある傷や不安、またはテーブルの真の利害関係である権利やニーズを考慮してください。部屋の中に誰も言及していない象がいますか？たぶん、誰かが怒りや飲み過ぎに問題があるか、単に落ち込んでいます。たぶん、誰かのジャンボな仕事（通勤や週末のメールを数えて、週に60、70時間以上）は、家族の生活を限界まで押しつぶしています。

特に動揺しているときは、使用する言葉のゆがみに注意してください。これには、極端な言葉（「常に」などの修飾されるべきフラットな言葉）を使用したり、過酷または不快な口調を使用したりして、文脈を除外することが含まれます（空腹の不正な子供に腹を立てるなど）。ロボットのように話すことなく、より賢明で正確な方法を探し、あなたの言うことの要点を見つけてください。

最後に、誰も完璧なコミュニケーターではないことを受け入れてください。あなたはいつも何かを省くつもりです、そしてそれは大丈夫です。本当に話しているかどうかを絶えず判断することなく、会話に息を吹き込む余地を与える必要があります。コミュニケーションは修復です。あなたが基本的な誠実さと善意を持っている限り、あなたの言葉はあなたのすべての関係において真実のタペストリーを織り、修復します。